大家好,我是陈医生,今天给大家分享一下:
女生在月经期间能吃苹果吗
女性在月经期间可以吃苹果,苹果内含有丰富的维生素、微量元素、矿物质等,能够及时补充由于月经期间经血所流失的营养物质,能够提高机体的免疫力,而且苹果酸甜可口,女性月经期间食欲较差,吃适当的苹果能够提高食欲,促进机体摄入更多营养物质。
但吃苹果时要注意适量,经期机体胃肠道蠕动慢,以免吃过多苹果造成压力,出现腹痛、腹泻等现象。
女性在月经期要多吃蛋白质丰富的食物,避免食用寒凉、刺激性强的食物,因为容易造成月经血流出不畅,出现痛经、月经量增多、淋漓不尽等现象,在月经期间也要注意腹部保暖和休息,保持充足的睡眠。
页面更新:2024-03-21
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