与106岁老人的对话

前天我接诊了一位1916年出生的病人，算来已经是106岁了。老人相信中医，对中医也极有信心，五年前101岁时老人曾来诊过，现因一点小的健康问题再次来诊。

老人可以自己走路，腰背挺直，并不驼背，精神非常好，且面色红润，诊其脉，滑而有力。与其握手，力气很大。老人的说话声音亦铿锵有力。

老人的女儿说，现在老人出门勉强愿意拿一根拐杖。平时不愿意拿，说拿着拐杖丢人。

我们听了都哈哈大笑，老人也笑呵呵的。老人眼睛还不错，耳朵略背，但能听清楚普通话。我们都可以与他正常语言交流。

老人的女儿说，老人以前吃了不少苦。因为广西不产盐，年轻时出去挑盐，从广东一直挑到广西。

我们都对老人的高寿很感兴趣。诊后我与老人交流了几句。

我问，您的家庭都是长寿的人吗？

老人说，不全是。老伴活了90岁。自己的兄弟姊妹也都已经去世多年了。

我问，您有特别的养生方法吗？

老人说，没有什么特别的。就是坚持走路。平时都是在公园走路，且从来不用拐杖。

我问，您喜欢吃什么？

老人说，什么都吃点，但绝不吃生冷的食物。平时都是清淡饮食，多吃蔬菜少吃肉。

我问，您抽烟、喝酒吗？

老人说，不抽烟。但偶尔会喝点药酒。最近几年也不怎么喝了。

老人的女儿补充说，老人从来不与人争吵，脾气特别好。

我问，老人起居如何呢？

老人说，每天早上6点多起床，晚上9点多上床休息。这样有规律的作息持续了几十年。

我问，平时在家里呆着还是常出门？

老人说，常出门，不在家里呆着。喜欢出门健步走，走了三十多年了，除了下大雨，几乎从未间断过。老人强调说，我的长寿是走出来的。

老人的女儿补充说，老人的思维很好，平时也喜欢跟其他老人下象棋。除此之外，还会用艾草调理身体，用艾针温灸棒熏不同的穴位或躺在艾床上熏身体。老人103岁时曾获得最具人气百岁老人奖呢。

老人很随性，也喜欢自得其乐，感觉自己很幸福、很知足。

虽然是短短的几句交流，但收获很大。

我们都希望自己能长寿，可是如何才能长寿呢？我有如下思考。

从《内经》，“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳”，唯有这样才能“形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”显然，这位106岁的老人正是这条理论的实践者，也是实证者。

从其他一些资料上看到，有的百岁老人能吃冰淇淋，有的则喜欢吃肉，有的甚至还吸烟……看来，每个人的体质不同，其获得百岁的方法各有不同。

那么，有没有统一的长寿规律呢？我的观点是，应该至少有两条吧。

其一，一定要多运动。因为运动可以宣畅阳气，可以让脏腑气血调和；

其二，保持心情愉悦，少发脾气。因为心在志为喜，喜则心神安和。且心主神明，为五脏六腑之大主，“主明则下安……主不明则十二官危”，“心动则五脏六腑皆摇”。若能让心情舒畅，自然能让五脏六腑归于和谐。