养成10个小习惯，女人越活越年轻

1、早睡

女生想要保养好，必须要早睡。

晚睡不仅会增长细纹，皮肤还会滋生垃圾。第二天看起来油光满面，皮肤发黄，长黑眼圈等，所以女生一定不要熬夜。

2、经常喝水

水分的补充真的是太重要了，建议每天都要喝够8杯水。

同时，可以每周敷3-5次面膜，为肌肤补充适量的水分，增强细胞的活力，促进新陈代谢，让肌肤一直都能保持年轻。

3、坚持运动

俗话说“生命在于运动”，无论是对于身体还是对于皮肤来说，都是这样的。

适量的运动能够增强细胞的代谢能力，同时也能促进多巴胺的分泌，能够有效舒缓疲劳，增强活力，延缓衰老。

4、吃早餐

你有多久没有好好吃一顿真正意义上的早餐了呢？是不是习惯了不吃早餐？习惯了在公司楼下的流动摊档马上一点什么边走边吃？

早餐对我们的影响很多，早餐吃得好，可以提供一早上的精力与活力。

5、亲吻

科学家发现，接吻的确有神奇的力量，爱人的一个吻会让人心跳加速，血液流通畅快，皮肤也随之变得红润而有光泽，整个人似乎都鲜活生动起来了。

别不好意思，告诉你的爱人，你希望得到尽可能多的香吻，因为你想年轻一些，再年轻一些。

6、勤换洗

一个好女人就应该是爱清洁、爱整理的女人。

平时要勤换洗衣物，勤打扫卫生。特别是日常中用的枕头套、被单是最容易堆积死细胞、螨虫、灰尘、头皮屑等脏东西的地方。

再者，贴身的内衣也要常换洗常更换。不要晾在阴凉的地方。

7、保持好的心态

现在人们面临各种各样的难题，压力也变得越来越大，很多人因为工作生活的原因担忧，长期处于高度紧张状态，容易出现内分泌失调，让女性出现衰老。

因此，女性预防肌肤衰老就更要重视心理调节，平时压力过大要注意释放压力，很大程度上能预防肌肤衰老。

8、注意保暖

俗话说，女人要热养，男人要冷养。

女人要保暖得够，千万不要让寒气入侵伤及子宫及关节。经常手脚冰凉的女性朋友，晚上睡觉的时候也可以泡一下脚，对于血脉的通络与血气的行走很有帮助。

9、吃水果

水果已经是随处可见的了，价格也没有太昂贵。

水果中含有非常丰富的果酸、果糖、纤维素、维生素等成分，还含丰富的抗氧化物质维生素E和微量元素，经常吃水果，可以达到一个美容的效果。

10、每周吃一次鱼

鱼是经过实践并被人们公认的年轻食品，因为鱼肉中的蛋白质含量高达25%-30%。

而且其中的不饱和脂肪酸很丰富，它们对清理和软化血管、降低血脂以及延缓衰老都有好处。所以，爱美的女士应该每周至少吃一次鱼打打牙祭。

注：所有图片均来自于网络，如有侵权可联系删除。