通气血、保心肺，“赶”走体内湿气，试试拍打这5个穴位

1、曲池穴

大肠经的湿浊之气聚集于此，此穴为手阳明大肠经穴，大肠经与肺经相表里，肺主皮毛，经常按摩拍打，可以调和气血、疏经通络、清热解表、保养心肺、排出湿气等作用。

当你出现咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等问题，可以在肘窝的位置连续拍打，以感到酸胀为宜。

在临床上，曲池穴主要用于配合治疗手臂痹痛、上肢不遂、热病、高血压、咽喉肿痛、齿痛、瘾疹、湿疹等病症。

快速取穴：取穴时，将手弯曲，横纹尽处，肱骨外上髁内缘凹陷处即曲池穴。

按摩方法：左臂微微弯曲，用右手食指按压在曲池穴上，用力按揉，左右交换，各100下。

2、委中穴

膝窝这个位置有一个重要穴位叫委中穴，人体膀胱经的一个重要的穴位，膀胱经是人体最大的排毒祛湿的通道。而委中穴便是这个通道上的排污口，也是最好的“祛湿口”，你回忆一下，是不是一到夏天这里会非常湿，因为这里经常排湿气出来。平时每次按捏几分钟即可，出现微热就可以停止了。

快速取穴：位于膝后区，腘横纹的中点，在腘窝正中，有腘筋膜；皮下有股腘静脉，深层内侧为腘静脉，最深层为腘动脉；分布有股后皮神经，正当胫神经处。主治腰及下肢病证；腹痛，急性吐泻；小便不利，遗尿；丹毒。

3、足三里

足三里是治脾健胃的第一穴，除湿当然也少不了它。刺激的最好方法是艾灸。每天睡觉前用艾条灸，可以协助阴陵泉祛湿。该穴是一个祛湿的要穴，而人体湿气大就容易滋生细菌，引起水肿，以及各种炎症，包括皮炎、皮疹等。

“足三里”穴具有理脾胃、调气血、主消化、补虚弱之功效。人的脾是生出人的痰的来源，也是管理人体内湿气的，中医有“若要安，三里常不干”的说法。常灸足三里穴对人体各系统都有调理气血之功，扶正培元，平衡阴阳，祛邪防病，可使元气不衰，延年益寿

快速取穴：坐位屈膝，取犊鼻穴，自犊鼻穴向下量4横指（即3寸），按压有酸胀感。

4、丰隆穴

丰隆穴也称化痰穴，是专门化痰的。中医这个“痰”有很多的说道，它有广义和狭义之分。狭义的痰，一般是指呼吸系统的分泌物，我们平时吐的痰就是这个，故狭义的痰又称外痰。广义的痰指内痰，内痰的形成主要是我们体内的体液在致病因素的影响下，失去了正常的运行功能，逐步停蓄凝结成为一种黏稠状的、有害的液体。这种液体是不咯出来的，而留伏在体内产生病变。“痰随气行，无处不到”，因而会使人体生病。

取穴技巧：坐位屈膝，先确定犊鼻穴的位置，取犊鼻穴与外踝尖连线的中点，在腓骨略前方肌肉丰满处，按压有沉重感。

5、承山穴

承山穴是最有效的祛除人体湿气的穴位，主要是调理脾胃功能，运化水湿的穴位。其效果跟红豆薏米粥有异曲同工之妙。承山穴在足太阳膀胱经上，膀胱经主人体一身之阳气，所以，刺激它能通过振奋膀胱经的阳气，排出人体湿气。经常按摩此穴能舒畅同一条经络上的经气，散寒祛湿，对痔疮、便秘等肛门部疾患也有功效。经常按压此穴，还可舒筋活络、壮筋补虚，对缓解腰背疼痛、腿疼转筋、小腿痉挛等效果良好。

承山穴的位置：位于小腿后面正中，委中穴与昆仑穴之间，当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处