适当运动，一年增高12厘米

适当运动，宝宝一年可以长高12厘米

适当运动，宝宝一年可以长高12厘米，我家宝宝就是这样锻炼的，分享给大家，希望帮助到大家，详见附图：

一、宝宝这样打篮球，楼下也没噪音了

1. 宝宝每天打篮球1小时左右，增高，锻炼身体，提高免疫力，就不过敏了。
2. 如果买篮球架太轻，把篮球杆与墙等固定。
3. 如果买篮球架太轻，底座里加沙子。
4. 球打8成气。
5. 球用你们不穿的衣服包裹着。减少噪声。
6. 用比篮球框小的毛绒玩具充当球。
7. 篮球架下面的地上放不穿的毛衣用胶带粘地上。减少噪声。
8. 篮球板上放不穿的毛衣用胶带粘上。减少噪声
9. 静音球建议不买了，用手能抓坏，能咬掉，不安全，买也需要用不穿的的衣服包裹。

二、婴儿辅食制作。

第一次添加辅食，则需要从米汤、蔬菜等开始，第一次只能从一种少量开始，少量仅为1匙，可分2~3次吃，连续5天宝宝乐于接受且大便正常，才可逐渐加量或变换，最好不要用蛋黄或者鱼泥、肉泥做实验。由于婴幼儿的胃肠道功能还处在不断发育完善的过程之中，操之过急会适得其反，如孩子大便变稀等，要暂停增加，待恢复正常后再增加。

辅食从一种到多种。

给孩子添加辅食，不可以一下子添加许多样，要一样一样地添加。如刚添加苹果时，就不能同时开始添加蛋黄，要待孩子已经适应了苹果时才能开始添加蛋黄。从一种到多种，也就是待孩子适应一种食物后，再添加另一种食物。在两次喂食之间加喂一次鲜水果汁、水等。尽量少加盐，甚至不加盐为原则，以免增加孩子肝、肾的负担。

菜汁、果汁由1汤匙增加至2-3汤匙，最后增加至5汤匙，分2次，上午饭后一小时10一次，上午2点饭后一小时一次。

第一次加辅食，加水稀释，1：1加水。

水果上午10点左右吃，容易吸收。