肝脏“讨厌”哪些行为呢？内科主任：能不做就不做，别任意妄为

肝脏是人体内以代谢功能为主的一个器官，在身体中起着去氧化，储存肝糖，分泌性蛋白质的合成等作用，此外肝脏也制造消化系统中的胆汁，因此肝脏又被称之为将军之官。

在我国有超1/5的人群受到肝脏疾病的困扰，尤其是乙肝，丙肝，肝硬化，肝癌，非酒精脂肪肝，酒精性肝病和药物性肝损伤，使得肝病成为中国发病率和死亡率的主要影响因素之一。

肝脏作为人体内最大的排毒解毒器官，在其内部并没有分布痛觉神经，尽管在人体内起着非常强大的作用，但是肝脏也是非常脆弱的，我们在日常生活中的一些不良的行为习惯非常容易导致干燥细胞受损，如果长期得不到改善，非常容易导致肝脏病变。

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肝脏“讨厌”哪些行为呢？内科主任：能不做就不做，别任意妄为

1、大量酗酒

酒的主要成分是酒精，也就是乙醇，90%的乙醇在肝脏中代谢，在肝脏的处理下，乙醇会转化为乙醛，乙醛的活性很高，会和蛋白质结合形成乙醛-蛋白质结合物，对于肝脏细胞有直接损伤作用。

长期大量饮酒者，肝内血管收缩、血流减少、血流动力紊乱，这又进一步加重了肝内缺氧的情况。所以喝酒伤肝，不但伤害肝脏细胞，还会导致肝脏缺氧。长期以往，对肝脏功能的正常发挥是极其不利的。

2、经常生气

中医理论认为肝主人体的气机舒畅，可以调畅人体的气机。如果说经常情志不遂生气的话，容易导致肝气郁结。肝气郁结是在临床上经常会遇到的一种临床症状。其原因主要是由于情绪不畅有关系。

情绪不畅以后临床上会出现烦躁易怒，胁痛，头晕，头痛，面红目赤等等肝郁化火的表现。如果说出现肝郁化火的话，我们要适当的调整情绪，另外，在药物调理方面，我们主要是疏肝理气的治疗，临床上主要是逍遥丸为基础加减治疗。

3、长期熬夜

长期熬夜，体内代谢紊乱，尤其是对肝脏方面的损伤是比较严重的。人体的正常新陈代谢过程，需要有一定的休息时间，肝脏的休息时间集中在夜间，尤其是夜间的十一时到凌晨的三时左右，是肝脏自我修复调整最主要的阶段。

如果此时熬夜，肝脏得不到正常的休息，会引起肝脏功能失调，进一步使肝脏负担加重，造成肝脏的损伤，进一步引起体内的代谢紊乱，甚至有可能引起免疫力下降，造成一些继发性的疾病。

4、滥用药物

药物性肝损伤在临床上越来越多，以解热镇痛药、抗生素和降糖降脂药引发的最为多见。有资料统计，目前有500多种药物可引起肝脏损伤，表现为用药1 4周后出现厌食、恶心、皮肤瘙痒、黄疸等肝炎症状并伴有肝功能异常，多数患者停药后能逐渐恢复，但严重的药物性肝损害也会引起重型肝炎，危及生命。

慢性病长期用药一定要严格遵照医嘱，不要轻信广告，自己随便买药服用，也不要擅自改变服药剂量，服用的药物不宜种类过多，最好将中西药物分开服用。对那些需要服用非处方药患者，平时应注意了解自己是否对某些药品过敏，并尽量选择对肝脏损伤小的药。

5、久坐不动

关节、肌腱、韧带属于肝系统，是肝脏赖以疏泄条达的结构基础、重要通道。电脑、电视、汽车让人久坐不动，令许多人关节肌腱韧带僵硬，失去柔韧灵活，使肝疏泄条达系统内的通道不畅通。所以，我们经常会觉得，越是坐着，越是不运动，人就会越是郁闷或脾气暴躁。

另外还有研究发现，每天坐10个小时的人比每天坐少于5个小时的人患脂肪肝的风险要高9%，如果积极参加体育锻炼，能够降低20%的患病风险，因此专家建议大家每周应进行150分钟的适度运动，或每天坚持走1万步。

6、饮食不当

众所周知，民以食为天，食以安为先，饮食安全对于人体肝脏健康起到非常重要的作用，如果在平时经常暴饮暴食，吃高盐高油高热量的食物，或者食用被黄曲霉毒素污染的发霉食物，也会导致肝脏细胞变性坏死，进而诱发癌变。

除此之外，很多加工食品中含有大量的防腐剂和食品添加剂，食用后会加重肝脏解毒、代谢能力，从而加重肝脏负担、诱发肝损伤，所以大家应少食加工食品，如方便面、罐头等。

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肝不好，身体会发出求救信号，不妨自查一下

1、疲倦乏力：重者两条腿有沉重感，稍作活动就感到疲乏，轻者工作不能持久，工作效率低，懒动。

2、食欲不振，厌油腻食物，勉强进食后腹部出现饱胀感，有的还会出现恶心，呕吐，腹泻，体重减轻。

3、发热：一般为低热，表现怕冷，头晕头痛等类似感冒症状。

4、上腹部疼痛：上腹部疼痛是肝炎的常见。患者自觉右上腹及肝区疼痛，有时向背部放射;疼痛以夜间为主，卧床休息可缓解，咳嗽高声谈笑时加重。个别人可有脾大，并伴有脾区疼痛。

5、黄疸：血液中胆红素浓度升高而引起巩膜，皮肤，黏膜黄染。最先发现于巩膜，继而周身皮肤发黄，尿呈深黄色，外观象浓茶，大便色浅，如陶土状。黄疸较深时可以出现皮肤瘙痒。

6、肝掌：肝掌出现在患者的手掌，表现为红色斑块，特别是手掌大小鱼际及指根部更明显，用手按压红色即消失。

温馨提示：

肝脏在人体内起到至关重要的作用，想要身体更加健康，在平时一定要注意调节肝脏功能，当肝脏受到损伤时，不会第一时间让人体得知，所以大家在平时一定要仔细观察自己的身体变化，及时发现异常，尽早就医检查治疗。#健康迎新年#