春节怎么吃才不胖？控制2种饮食即可

虎年春节怎么吃不胖？控制2种饮食即可

春节吃饭也有健康饮食的技巧

每个人都有过新年的儿时记忆，现在过年春节期间就剩下吃喝了，怎么吃才能不胖？以下2点干货给大家奉上，简单易执行：

1.控制主食：主食每餐吃不超过自己一个拳头大小的量，只吃2口更健康，就2口，因为其他过年的其他食物基本都摄入热量超标。

减少主食对健康大有裨益

主食给大家举例说明，主要有米饭、面条以及用米、面制作而成的食物，都属于主食。在这里不用专业术语。当然主食还有其他很多种，但是解决问题抓主要矛盾，只要把米饭、面条这2种材料制成的食物控制量，基本就解决大问题了。

北方人大肚腩比较多，其中一个重要原因就是北方普遍主食摄入超标，北方的宝宝们看到注意哦!

2.控制一切饮品：一切饮料、酒类都只喝不超过1纸杯，最好半杯意思一下就行，一天只喝一次就行了，其他时间白开水或者茶。

所有的饮料、酒类的热量非常高，一纸杯的饮料或酒类起码需要你运动半小时以上才能大致消耗掉，这还需要取决于你的运动强度等。

现在社会，当你病了，借钱比登天还难，不要因为人情面子就多喝而危害自己的健康。一句话，可以说医生不让喝，或者干脆说您的健身教练不让你喝。学会拒绝，人生会减少很多不必要的麻烦。

你的健康和你的身体不只属于你自己，还属于你的家人和朋友，当你身体因为过度吃喝出问题住院，他们都得操心张罗，劝酒、劝饮料的人可不会给你借一分钱，头脑时刻要清楚，这个社会尊重实力，而不是面子。

你的健康价值百万，千万呵护自己，不要随便造，去医院很贵的。

大家都想开开心心的过个好年，多陪陪家人，他们都在逐渐老去，多让自己休息一下！

以上简单易操作的2个方法希望能给大家的健康助力一把，能够规避掉主要的热量盈余，没有掉书袋，需要更专业的减脂信息欢迎给张教留言。

祝大家虎年虎虎生风，平安喜乐！

关注我，汗水之歌超级减脂大师，专注线上减脂，带你减脂迎来更有魅力的自己！