不想类风湿来“拜年”，日常防护不可少

类风湿关节炎是一种比较严重的系统性疾病，通常以手指关节、腕关节、掌指关节这些部位多见，早期出现关节胀痛或僵硬，而晚期则会出现关节畸形和骨性强直、功能丧失，严重影响生活质量。

患者除了积极接受治疗之外，在日常生活中也要多注意饮食，特别是在春节假期期间，在饮食方面更是要多加注意，合理控制饮食，以防加重症状。

避免过敏食物

奶类、花生、巧克力等含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物，可能导致类风湿患者食物过敏，从而引起关节炎加重、复发或恶化，

因此，类风湿患者要避免食用过去曾明显诱发或加重自己病情的食物，尤其是出现皮疹、皮肤过敏时要暂时忌食海鲜、辛辣等刺激性食物。

少吃高胆固醇类食物

食用肥肉、动物脂肪等高胆固醇类食物可以促使人体产生更多的酮体以及酸类、花生四烯酸等。

而这些人体内的代谢产物可以加重关节疼痛、肿胀，此外还可以导致骨骼脱钙、骨质疏松，加重患者病情。

远离烟酒糖茶

烟酒、咖啡和碳酸饮料等都容易加重炎症，使类风湿患者病情恶化。

而甜食易过敏，易加重关节滑膜炎症，导致关节肿胀、疼痛，加重病情。

多吃水果和蔬菜

水果蔬菜中含有丰富的维生素和矿物质，这些物质都属于抗氧化剂，能够减少免疫系统对自由基的破坏，从而缓解类风湿的症状.

因此类风湿关节炎患者可多吃些水果和蔬菜。

少吃剩饭剩菜

节日期间容易有些剩菜剩饭，但类风湿患者或多或少存在一些胃肠问题。

如果饭菜未经严格加热或直接从冰箱内取出就吃，尤为危险，容易导致恶心、呕吐、腹痛、腹泻、发烧等一系列症状。

因此，要格外注意饮食卫生，叶类蔬菜、蛋类勿过夜，剩菜及打包食物食用前必须回锅，充分加热。

除了饮食之外

这些也要注意

防寒保暖

往年春节期间，气温都会有所回升，但今年春节，“冷空气+雨水”，气温明显下降，因此类风湿患者要做好关节保暖，适当进行热敷以缓解关节疼痛僵硬。

若要外出、串门，注意室内外温差，因为骤然接触冷空气，易导致血压升高，诱发心梗、心绞痛等心脑血管疾病。

因此，室温最好控制在18 左右，出门前戴好口罩、帽子、围巾。

外出注意安全

雨雪天气，无论是走亲访友或者外出旅行，容易摔伤，而类风湿患者由于骨质疏松，更容易出现骨折、肢体疼痛等。

因此，外出要注意安全，一定谨记防滑防摔，出门尽量穿厚衣服、花纹深防滑能力强的鞋子，同时最后带上护膝、护肘等护具，既能防滑，又能保暖关节。

需要注意的是，对于伴随骨质疏松的患者来说，有些骨折是隐匿发生的，移动家具、提重物容易导致脊柱骨折，腰背痛发作，这些都要注意。

如出现肢体疼痛、畸形、腰背疼痛等其他外伤的症状，要及时就医。

适度娱乐

过年期间玩手机、打麻将、抢红包、玩游戏等各种娱乐项目，是过年必不可少的。

但是过度沉迷娱乐，影响三餐作息规律，长期同一姿势还会加重关节负担，疲劳过度易使疾病复发。

因此，大家在过年的时候一定要适度娱乐，同一姿势不能超过2小时，喝喝水，活动一下。

保持运动

春节期间无论是防疫还是维持关节的正常活动，适当的运动都是有好处的。

患者居家时可以做些体操、有氧运动，多活动关节，保持关节的灵活性，增加肌肉强度，预防关节僵硬。

新春佳节，不管是家庭团聚、请客吃饭、还是休闲娱乐，都应该把健康放在第一位，注意多休息，不要太劳累。