可以尝一下吃酸奶

#晚上睡不着怎么办#我也有过睡不觉的情况，睡觉最好在晚上10时左右睡，不要过晚，9时至10时最能睡着的时间，应该是生物钟的原因吧？要是睡不觉怎么办，听别人介绍睡前吃杯酸奶，就能睡觉了，我试了几天后，感到有一定效果，原来是吃褪黑素的每晚吃二片，现在改吃酸奶了，因酸奶营养丰富，营养全面，对老人更有利，购买也方便，价格也便易，这个方法对睡不着觉的人可以试试，没有坏处，只有益处。