从古至今关于健康养生的话题就从没有中断过。古代的帝王为了延年益寿想尽各种办法，寻求了无数的偏方。民间也是流传着各种各样的养生方法，这些方法一方面是为了增强体质，另一方面也是为了达到延年益寿的效果。

可以说中国人对于养生的感悟，是全世界最为深刻的。特别是运用食品来进行身体的滋补方面，中国人更是有独到的见解。茶文化作为中国饮食文化中重要的一部分，备受广大人民群众的追捧。茶叶作为世界三大饮品之一，他对人体的健康是很有帮助的。

但是有人认为长期喝茶反而会造成骨质疏松、肾脏功能下降等症状。相对于喝茶来说，还是多喝白开水更有益于身体健康。那么，到底是多喝白开水好呢？还是多喝点茶水好呢？

一、要健康多喝白开水

自古以来就有一方水土养一方人的说法。无论是哪一个时间段、哪一个区域的文明，都是依靠着水资源发展起来的。水是生命之源，也是人类文明发展的必要能量。

人如果不吃饭可以活很长时间，但如果人不喝水最多活不过三天。水在人体内的含量超过百分之七十，所以水对人体是很重要的存在。在日常生活中人民需要通过补充水分，让自己的身体机能维持正常的运转。

许多的养生节目也总是教人们怎么喝水、喝什么样的水才是最健康的。中国老百姓生活中最常见也是被大家最认可的喝水方法就是喝白开水，人们认为只有烧开过后的水才是干净的，才是能够满足人体摄入标准的。如果是喝生水很容易引发疾病。

那么，中国人是什么时候有了喝开水的习惯的呢？有的人认为中国喝开水的习惯应该具有很悠久的历史。但是实际上中国人开始习惯喝热水的时间也仅仅不到一百年。

建国初期，人们的生活水平不是很高。刚刚经历战争洗礼的新中国，医疗卫生条件也是很差。大多数地方的饮用水都不能够达到标准，喝了之后会引起许许多多的疾病。那个时候也没有现在这么多可以净化水资源的工厂。

所以，最简单的方法就是将水烧开，把水里面的有害物质通过高温消灭掉。这样一来就能够符合人体引用的标准，就不会引起不必要的疾病。

大量的研究也表明喝热水是对身体健康十分有利的。古人因为经济相对落后，生病后不是谁都能看得起医生的。所以，在感染风寒之后古人就通过喝水的方式，让自己的体温升高从而达到排汗排毒祛除风寒的功效。

这一方法一直被流传到今天。当人们身体不舒服的时候，总是喜欢喝一些白开水。虽然白开水对病痛有一些缓解作用，但大多数还是心理作用使然，如果真的生病还是需要及时就医的。

二、中国的茶文化

虽然中国人喝热水的习惯只有不到一百年的历史，但中国的茶文化却有着上千年的历史。中国作为茶叶的故乡，人们对于饮茶的需求是十分旺盛的。

当年饮茶之风在巴蜀地区十分的盛行。因为，巴蜀地区地势低洼常年比较潮湿闷热。因此，容易染上许多疾病。加上当地的饮食文化多以辛辣为主，所以体内积聚了大量的热毒。人们发现喝茶可以有效的祛除身上的热毒，所以就开始了采摘茶叶煮熟饮用。

这一做法随着人口的迁徙，流传到了同样气候潮湿闷热的沿海地区。至今为止在我国的沿海地区，都有着很深的茶文化。后来，人们的生活水平不断提高，制茶的工艺也得到了迅猛的发展。茶叶被流传到了北方地区。

北方游牧民族的饮食文化更是以肉类为主。众所周知，这种饮食习惯会让体内积压大量的油脂。而茶叶具有祛除油脂的功效，茶叶中的茶碱还可以有效地中和掉牛羊肉中的酸性物质。因为茶叶的这些优点，北方的游牧民族也开始喜欢喝茶。

随着茶叶的功效被人们大量的发掘，茶叶也变成了人们生活中的必备品。后来随着航海技术的发展，茶叶传到了西方国家。西方国家的饮食风格，更是完美地契合了茶叶的优良属性。所以，很长一段时间茶叶成为了中国对外贸易的硬通货。

中国的茶文化流传到了世界各地，与当地的风土人情相结合。形成了独具特色的当地茶文化，最为著名的就要数英国茶文化、日本茶文化了。因此，茶叶不仅是健康饮品的代表，还是文化传播的大使。

三、喝茶喝水哪个好

但是到底是喝茶好还是喝白开水好，一直以来都是人们争论的问题。其实，无论是喝茶还是喝水他们对人体的健康都有着自己的功效。喝茶和喝白开水有着很多的共同点，也有着许多的不同点。

喝茶和喝白开水的共同点之一就是他们都可以补充身体内所需的水元素。白开水是将水元素直接地补充到了身体中，而茶叶只不过是在这个基础上加上了一些其他物质而已。

第二点就是他们都可以起到净化肠道的作用。特别是在早上起来的时候，如果能够补充一些水分，可以帮助肠道有效地排出体内积压了一整晚的有毒物质。

第三点则是可以有效地清洁掉口腔内残留的物质。吃完食物之后喝上一些饮品，能够让口腔内的残渣冲刷到消化系统中，从而让口腔变得清洁。特别是喝掉一些茶水，还可以让口气变得更加的清新。

至于二者之间的不同点那么更是显而易见的了。茶水是将茶叶用烧开的热水冲泡后进行饮用，所以更加的具有一些有趣的特点。泡茶时的一些仪式更是让饮茶变得风格多样。茶水中含有的诸多营养元素，更能增加喝水的益处。

四、总结

其实，总的来说无论是常喝白开水还是，常喝茶水都是对身体健康十分有帮助的。毕竟水是生命的源泉，只要是能够补充人体中的水分，无论采取什么样的方法都是可行的。

但是人们还是要注意一下，任何事情都要有个度。即便是喝白开水，我们也要掌握好摄入的量，避免一次性饮用太多造成水中毒。喝茶也是要选择在不同时候、不同场合、不同季节喝不同的茶，才能达到对身体有益的效果。