皮肤“讨厌”的4种蔬菜，多吃或加深皱纹，看看有你爱吃的吗？

虽然现代人们的物质生活水平有了很大提升，但是脸上的皱纹却也在悄然间开始增多起来。单靠外部保养的方式似乎很难取得良好的皮肤养护效果，需要搭配内在的食疗手段，才能真正抑制皱纹的滋生和皮肤的衰老。想必很多女性都知道少吃肉、多吃素，对于身体健康和皮肤状况比较好。不过，其实也并非所有蔬菜都可以多吃的，有些蔬菜如果吃多了，还会导致皮肤状况反受其害，加重肌肤的衰老情况。

皮肤“讨厌”的4种蔬菜，多吃或加深皱纹，看看有你爱吃的吗？

1、番茄

很多女性都比较喜欢吃番茄，不仅营养价值丰富，而且吃起来酸甜可口，烹饪方法也是多种多样。不过，现在市面上有些未熟的番茄，对于这种没有熟透的番茄来讲，则是不宜过量服用的，因为其中含有的龙葵碱等毒素物质，容易损伤肌肤黏膜细胞活性，或导致肌肤老化情况加重。

2、菠菜

菠菜中含有大量的草酸成分，容易带走身体内的钙元素，对于胶原蛋白活性也会起到不利的影响作用，进而导致肌肤衰老加速，不利于良好肤质的保持。

3、蕨菜

蕨菜吃起来非常清爽解腻，不过内含的原蕨苷却会从根本上破坏肌肤细胞的DNA结构，容易导致细胞活性下降或丧失，进而导致皮肤表面的皱纹、细纹明显增多。

4、腌菜

腌菜是蔬菜经过腌制发酵而成，虽然口感独特，但其中含有的亚硝酸盐和大量盐分，对于肌肤状况来讲，却十分“不友好”，会导致肌肤细胞活性下降，加速皮肤自身的老化过程。

虽然女性在平时饮食中需要少碰上述几种食物，但是肌肤细胞本身也需要获得充足的营养和能量补给，才能够正常运转，所以一些护肤营养素的补充也必不可少的。

女性除了要重视食疗护肤之外，日常的生活调理工作也别轻易忽视：

1.做好防晒。女性在夏季应该选择SPF在30以上的防晒霜，以减轻紫外线对于皮肤细胞所造成的损伤效应；

2.充足补水。女性每天至少要饮用2100ml以上水分，才能有助于新陈代谢和皮肤循环的稳定运行，利于肌肤中代谢产物和毒素物质的正常排出。