注意：饭前饭后喝茶有讲究，别再乱喝了

茶作为传统而又健康的饮品，人们对茶一直有着浓厚的感情。在日常生活中，普洱茶是很常见的一种茶类饮品，它的口感醇厚，营养丰富，具有很好的养生功效，深受人们的欢迎。

虽然饮茶对身体健康有好处，但饮茶时也是需要科学合理，掌握一定的度和一般常识，否则会损坏身体。那么普洱茶是饭前喝还是饭后喝呢？

平时喝普洱茶只要间隔餐前、餐后1小时都可以。下午6点以后建议喝熟茶，喝多生茶容易失眠。

饭 前 喝 熟 普

普洱熟茶是大叶晒青毛茶经过渥堆发酵后的普洱茶，普洱熟茶中含大量微量元素、多肽氨基酸和矿物质，因此熟茶茶性温和，即使空腹喝熟茶也不会引起身体不适。

对于长期便秘和排毒不畅的女生来说，空腹喝普洱熟茶是最好的也是最快速的减肥方法。

午餐和晚餐前1小时空腹喝一杯温热普洱熟茶，既能帮助清肠排毒还能增加饱腹感减少主食摄入量，减肥效果立竿见影，但是不可长期空腹饮用。

饭 后 喝 生 普

生茶的制作工序相对简单，没有经过发酵存储工艺的茶类，对于原料要求更加高。

生茶较之熟茶而言，茶内所含茶多酚和咖啡碱等元素丰富，故而茶味浓厚，汤感醇和，口感个性鲜明，滋味富足，但是生茶往往刺激性较强！

生茶最佳的饮用时间是饭后1小时，它能帮助身体加速对食物的消化吸收分解，促进体内毒素在第一时间排出体外。

生茶具有独特的去除油腻的功效，对于长期附着在肠道内壁上的毒素垃圾，有很好的深层清理作用。

普洱生茶有清理肠道、降脂降压、提神的作用，因此普洱生茶不适合失眠、感冒发热、肠胃欠佳的人。这类人群应该适当或者尽量少品饮普洱生茶。