糖尿病患者能吃橘子吗？限定多少量看这里

随着春节即将到来，各种品种的橘子椪柑已经大量上市。橘子不仅外表圆润金黄，而且还有浓郁的柑橘芳香和酸甜多汁的混合口感，不用削皮不用洗，直接剥皮就能吃，非常方便，一不小心就会吃多，可谓人见人爱。

那么糖尿病患者能不能吃橘子呢？患了糖尿病之后吃橘子，是升高血糖还是降血糖呢？这些疑惑让刘子毓博士为您解答。

橘子的味道是酸酸甜甜的，因为它含有丰富的有机酸，这种有机物质可促进我们的食欲，同时帮助我们消化食物，也这是为什么吃橘子很容易吃着吃着就停不下来。

橘子颜色鲜艳金黄，所以也含有大量的维生素A、胡萝卜素，特别是砂糖橘的含量特别的高，经常食用可以保护眼睛，可以预防夜盲症的出现，对眼睛作用非常大。

同时它也富含膳食纤维，对于秋后容易便秘的人，食用之后可以改善肠道的蠕动能力，有助于预防便秘的发生，或者是改善便秘的症状。

那么，糖尿病患者能不能吃橘子呢？

能吃，但要注意量。

橘子属于低GI值低GL值食物，GI值仅为43，对糖友来说可以适量食用。橘子果肉富含维生素C和果胶及柠檬酸，可以降低胆固醇、预防心脑血管病，促进排便。推荐每天吃50~80g，千万不可食用过量哦。

另外，不要将橘瓣外的白色网状筋络撕去，橘子外面白色的网状筋络被称为“橘络”。橘络中含有一种名为芦丁的物质，能使人的血管保持正常的弹性和密度，减少血管壁的渗透性，预防毛细血管渗血，预防高血压患者发生脑出血及糖尿病患者发生视网膜出血。

因此，吃橘子时不要撕去橘络。