相信几乎所有人，都渴望拥有一头柔顺、浓密、健康的头发。

但是，日常生活中，很多人都会被头发带来的问题所困扰，比如脱发、比如白发、比如干枯毛躁……还有今天要聊到的问题：头皮屑过多。

讲真，头皮屑过多很让人讨厌，首先会非常尴尬，用手稍微挠一挠，遏制不住的头皮屑就会像雪花一样飘落，要是穿着深色衣服，当时就想赶紧躲起来。

再者，很多人也会并存一个症状，就是瘙痒，痒到怀疑人生的那种，不挠的话，忍不住，挠得太多，又怕伤了头皮引发感染，甚至抓狂到想剃光头。

为什么成年人会常常有过多的头屑呢？

头屑是头皮脱落的细胞，它们也曾经是我们身体的一部分。它们出现异常，其实，是身体发出的投诉信号，不是因为脏，有些人就算是一天洗一次头也依旧有头屑。我们不要嫌弃它们，厌恶它们，也不要只想着丢弃它们。它们的产生，只是因为我们的身体出现了某些问题。

减少头屑的通用方法：

1.保持充足的睡眠，愉快的心情，适当而缓和的运动，合理地安排工作、休息，让压力减到最低也是必要的。

2.调整饮食，避免刺激辛辣及煎炸、油腻的食物。

3.梳子，枕头，枕巾也要保持干净，最好不混用。