总感觉累可能是缺钾了

不知道大家有没有过这样的感受：明明吃饱睡足了，但不知道为什么就是感觉整个人特别累，瘫软无力的！这种情况可能是身体缺钾了，钾对于人体细胞、组织和器官的正常运转至关重要，尤其是心脏和肌肉收缩，严重的低钾患者可能随时有生命危险！那么，钾对人体有多重要呢？身体的哪些症状提示我们体内钾含量不足需要补充呢？我们一起看看吧。

钾对人体来说有多重要？

钾是机体重要的矿物质之一，有很多重要的生理功能。当低钾血症时会引起一系列不良后果，比如可能出现肌肉无力、瘫痪、心律失常等症状，严重时甚至有生命危险。钾过高或过低均会对机体造成严重影响，维持钾代谢平衡非常重要。

钾在人体中主要起到以下作用：

参与、维持细胞的正常代谢；

维持细胞内液的渗透压和酸碱平衡；

维持神经、肌肉组织的兴奋性；

维持心肌正常功能等。

身体有这6个表现，

说明你缺钾了！

1.疲劳

缺钾最早的表现就是身体疲劳虚弱、没有力气，先是四肢软弱无力，还可能会有肌肉力量下降、全身无力不能活动等症状。

2.抽筋

钾维持神经、肌肉组织的兴奋性，缺钾可能会导致抽筋、肌肉痉挛、疼痛等。

3.呼吸困难

当缺钾影响到呼吸肌时，可能导致呼吸困难或窒息。

4.消化功能紊乱

钾含量偏低可能会有食欲不振、恶心、呕吐和腹胀、肠蠕动消失等表现。

5.心脏不适

钾维持心肌正常功能，缺钾可能会导致心慌心悸、心律失常，甚至严重可能会发生室颤、猝死。

6.烦躁不安

缺钾会导致神经系统症状，比如烦躁不安、倦怠、头晕、淡漠等。

以下几种情况更易出现钾缺乏！

1.大量出汗

当我们在长时间高温作业、剧烈运动、大面积烧伤等情况下身体大量出汗时，钾的排出量会明显增加。

2.长时间呕吐或腹泻

当发生剧烈腹泻、呕吐时，会引起人体大量脱水，从而引发电解质紊乱，导致体内钾大量流失。

3.患有甲亢

甲亢患者体内的甲状腺激素明显升高，可促进钾通过尿液排泄，并可使大量的血钾转入细胞内，从而导致低钾血症。这种疾病叫做甲亢性低钾性周期性麻痹，会间歇性的引起全身肌肉麻痹无力，导致暂时性瘫痪。

4.无法进食

长期不能进食的患者易出现低钾血症，人体内的钾主要来源于食物，食物中的钾90%在短时间内通过肠道吸收入血。

5.服药

服用利尿剂以及甘草类药物，也容易缺钾。

有低钾血症怎么办？

日常生活中有哪些需要注意的？

1.稳定病情，积极治疗

严重缺钾患者应及时补钾，减少失钾，保持病情处于稳定状态。同时积极查找病因，根据病因进行针对性治疗。

2.避免诱发因素

平时要尽量避免诱发因素，比如过度疲劳、受冷、剧烈运动、创伤、情绪激动等。

3.使用药物谨遵医嘱

需要特别提醒的是，大量输入含钾药物或口服钾制剂等可导致体内钾过多，可能引起心脏传导阻滞、心跳减慢，严重的可停止波动。所以，治疗使用药物钾时，一定要听从医生的指导。

4.选择含钾丰富的食品

钾广泛存在于各类食物中，蔬菜、水果、肉类是钾的丰富来源，低钾血症的患者可以在日常饮食中多吃含钾丰富的食物，比如菠菜、鲜蘑菇、香蕉等。

最后，还需要提醒大家，对于有肾脏疾病的人，肾脏排钾能力下降，这类人群注意不要吃太多富含钾的食物，以免出现高血钾症。关注我，了解更多健康知识。