帅气的老头子

人生老病死，本是自然法则，那我们怎么样可以预防老的时候有活力，不会那么多疼痛病啥的，小的总结了一下几点：

一我们要放开心情，每天过的开心的充实点，把心态，心情，环境等各个方面都掌握好，在生活中，往往是那些怨妇天天这里不好，哪里不可以，聚少成多久而久之病就哪里了所以心态，心情环境固然重要。

二我们要学会适当的去运动，每天早上抽出自己一个小时去做运动比如跑步，跳广场舞，太极拳，乒乓球，羽毛球，等一些有氧运动。

三我们要合理的安排自己的时间，几点睡觉几点起，几点放下手机，这些都是要靠自己的，年轻的时候是精力旺盛阶段熬几次夜觉得没事，不过现在老了可不行，容易引发许多病原体，还有能克制的尽量把烟酒戒掉。

四合理安排饮食，切勿暴饮暴食觉得这个好吃就吃这个，中老年这个阶段身体各个器官功能都有所下降，所以一日三餐是必不可少的不要吃一餐第二餐又不吃，很容易得胃病的，要坚持做到早上要吃好中午要吃饱，晚上要吃草的观念。

反正总而言之，言而总之，就是想跟别的老同志比，那就得把身体养好，把陋习改掉，把运动提上去，把心情，心态调整好，这样一来你还是二三十岁的小伙。