补钙、打生长激素、食补哪个更有效？方法不对孩子长不高还伤身体

影响孩子身高最关键的是体内生长激素的分泌，生长激素充足的孩子不用担心长不高，那么可能有些家长就会问，可用通过打生长激来补充吗？生长激素是一种处方用药，是专门针对“矮小症”的治疗药物，并非是增加的保健品。

需要经过医生专业的评估判断明确是生长激素水平低下的情况下，去补充生长激素才会有一定的临床意义。否则滥用生长激素，对孩子的危害是很大的。

打生长激素存在的问题：

检查多、费用贵、孩子心理负担重

孩子需要住院去做生长激素药物激发，期间一共要抽检5次生长激素，来检验是否分泌正常；还要评估骨龄、生长速率，检查脑垂体有无病变、血常规、血糖、肝肾功能、甲状腺功能等

一般情况下，生长激素至少打6个月~1年不等，有些甚至要打几年，而且一旦开始，至少一年不能中途停药，否则会影响效果

经常的住院打针无形中会给孩子带来心理负担，对身心都会造成伤害，严重的还会导致孩子情志出现问题，而且费用非常昂贵，对于普通家庭而言，经济负担还是比较大的。

乱用激素损伤体质

生长激素属于兴奋剂的一种，仍存在一定的不良反应。给孩子注射生长激素，可能会促进肿瘤或潜在肿瘤生长、近视、糖耐受损、肝肾受损等。正常使用的情况下会有3%的孩子会出现不良反应，但如果并没有缺少生长激素的孩子去进行注射，体内的激素平衡会被打乱，从而出现疾病。

中医认为，生长激素始终是外来物，盲目地给孩子补充生长激素，会打破孩子体内的脏腑与阴阳平衡，对体质来说也是一种伤害。

正确的做法是：

1、保持饮食均衡，不吃反季节的蔬菜水果，坚持早晚各喝一杯牛奶，保持充足蛋白质的摄入。

2、保持充足的睡眠，晚上10点就睡觉，睡眠状态下孩子的生长激素是清醒状态下分泌量的3倍，睡觉时不开夜灯，开夜灯会影响生长激素的分泌。

3、0~3岁的孩子可以做小儿推拿，安全有效又没有副作用。

4、保持每天30分钟以上的运动量，多晒晒太阳，晒太阳有利于维生素D的合成，钙质才能更好的被孩子吸收

5、吃些健脾固肾的食物，保持脾的健运功能，肾就能得到源源不断的精华营养肾又主骨骼的生长，因此，长身高要从健脾入手。推荐一些常见的健脾食物白术、芡实、茯苓、太子参、陈皮、花生、山药、糯米、鲫鱼等。

脾的运化功能好，肾才能吸收，同时也可以多吃一些补肾的食物，如核桃、腰果、板栗、黑芝麻、鱼类、黑豆、黑米、羊肉等。冬天是进补最好的时机，也别错过这个进补最佳的季节。

6、需要多跟孩子沟通，了解孩子真正的想法，不要经常打骂责备孩子，创造良好的家庭氛围，好的家庭氛围有利于让孩子情志愉悦，多项研究表明，情志因素也会严重影响孩子的身高

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