医生提醒：4个习惯是衰老“加速器”，尽快改掉，或可延缓衰老

随着人类年龄的增长，衰老是每个人都会必经的事情，衰老这件事对每个人其实都是很公平的，因为他是无法抗拒，是世界的自然规律，但是对于女性而言，每个女性都非常害怕自己衰老。每个女性都想留住自己美丽的容颜，就会选用各种各样的方法来保养自己，衰老我们是不可控制的，但是我们可以用适当的方法来延缓自己衰老的速度。

医生提醒：4习惯是衰老“加速器”，尽快改掉，或可延缓衰老

1.经常熬夜

熬夜会导致肌肤的内分泌出现失调，而且经常熬夜也会导致体内的内分泌出现异常，从而导致脸部堆积更多的黑色素，从而会导致皮肤衰老的速度增加。

2.经常郁郁寡欢

对于心情不好的人来讲，皮肤会沉淀出更多的黑色素，在身上会造成皮肤加速衰老，而且，欲欲寡欢的人会造成肝气郁结的情况，皮肤会导致严重的缺水，形成皱纹。

3.不喜欢喝水

对于现在很多的女性来讲，都是不渴不喝水，水分是人体正常代谢的，最基本的元素，每天建议保持八杯水，有利于身体健康和皮肤细胞的代谢，如果喝水含量比较少的话，就会导致皮肤缺水，从而造成了代谢的速度缓慢，会加速皮肤衰老的速度。

4.喜欢喝饮料

女性都非常喜欢喝饮料，饮料中含有大量的糖分，过多糖分的摄入会加快体内衰老的速度。

不仅如此，饮料中含有非常多的添加剂，进入体内之后，会导致内分泌的失调，还会导致身体变肥胖，糖分进入体内之后，会降低人体抗氧化的速度，从而会加速皮肤的衰老。

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黑色的食物

黑色的食物中往往含有非常较高的抗氧化剂，对于人体皮肤有着非常好的效果，不仅能够抵御细胞的攻击，减少体内自由基含量，而且可以排出皮肤中的毒素，减少黑色素的生成。

常见的黑色的食物非常多，比如黑芝麻，黑米和木耳等都是能够淡化皱纹，促进皮肤吸收营养的好食物。

可以多吃一些黑色的食物，可以有效地抵抗皮肤，加快衰老的速度。