50岁的她，宛如20岁少女，如何做到的？分享保养方法给你，学起来

导语:时间是无情的，无比残酷但又无比公平，在每个人身上都会留下痕迹，但也有一些人。时间只是将他们打磨得更加出色，样貌却依然如初。

50岁的万绮雯，美貌依然如同我们在电视上初次见到她时那样。

50岁的她依旧宛若那个20岁的少女，不仅身材很好，还会尝试着各种风格的穿衣打扮。

尤其是她的身材，一双修长的筷子腿看不到任何一丝的赘肉，身材线条修长，但并不瘦弱。圆圆的鹅蛋脸看着也是十分好气色和可爱。

有许多人都好奇明星是怎么样做到容貌不老的，随着我们年龄的增加，身体里的新陈代谢会变慢，通过做运动刺激身体新陈代谢加快的话。是一种简单又有效的保养方法，瑜伽便有刺激身体新陈代谢，排毒养颜的作用。

而且做瑜伽是对于女性来说最好的保养方式，在这里分享几个能加快身体新陈代谢排毒的瑜伽动作，一起做吧

动作一:蝎子式

这个动作能够将我们全身的力量都调动起来，让我们的血液循环加快，不过这个动作不合适新手，新手想要尝试需要贴着墙壁或者有专业人士指导。

首先，身体伏在地面上双膝微微分开，跪在地面上，手肘的部分紧贴在地面，双手也是微微分开与肩宽的，距离肩膀舒展开来，将头部有意识地向前顶，随后，吸气绷紧，腹部的力量用手臂的力量支撑起身体，呼唤抬起双腿和臀部，保持这个姿势的平衡，如果受不了的话，可以尝试着贴着墙壁

随后，双腿分开，右腿向前绷成一条直线，脚尖向上，尹尽量保持绷直，左腿勾起并尽力让小腿与大腿压在一起，小腿保持绷直的状态，脚尖勾起。保持这个姿势15秒后放下双腿重新换成另一侧再坚持15秒结束。

动作2:头肘倒立

这个瑜伽体式呢，能够很好地帮助我们拉伸背部的肌肉线条以及增进我们身体的血液循环，同时，它还能考验我们身体的核心力量是否有得到充分的锻炼，不建议新手尝试，若是新手想要尝试的话，请在专业人士的指点下尝试

首先，站在瑜伽垫上，保持山式站姿，调整呼吸，随后，身体重心向下一双膝跪地，双手分开到和肩膀同样的宽度，将手肘紧贴在地面状roll头顶上，十指相扣，做出一个保护着头部的姿势，随后吸气，绷紧腹部，利用腹部和臀部的力量，将身体向上抬起身体，身体向上抬起，成功后首先先保持身体的稳定随后，双腿互相缠绕在一起，膝盖贴着膝盖，保持这个姿势，15秒钟后结束

动作3:战士一式

战士一式是瑜伽体式中基础的体式,但是他的效果非常好，能够拉伸，我们全身的肌肉，并且能够锻炼我们的核心力量，最重要的是他，简单好做，非常推荐，每一个想要尝试瑜伽的人来进行

首先在瑜伽垫上保持山式站姿绷紧腹部，双眼目视着前方，随后身体向右侧转去，两腿原地不动，但脚尖向右，一脚跟向左，随后身体重心往下压，压到左腿，大腿与小腿呈现一个90度，右腿有意识的向后踢出，踢到一个能让自己的右腿感到拉伸的幅度，即刻双手绕过身体，在头顶十指相握上半身重心往后倾斜倒去，用手臂的力量带动身体来让上半身进行一个拉伸，注意上半身要用腹部的力量，不要用腰力来进行拉伸

结束语:时光匆匆流逝，但有的人还是我们记忆中的那个样子，或许并不是因为先天的原因，而是因为他们后天所付出的努力。