随着现代生活节奏的加快和工作压力强度的增加,大家作息时间和饮食习惯也变得越来越不规律:工作加班,晚饭又忘了吃?应酬熬夜,饮酒太多,暴饮暴食胃痛又犯?慢慢地,我们的肠胃就容易发生一系列问题,其中以慢性胃炎最为常见。那么,哪些人容易得慢性胃炎?慢性胃炎怎么调理最有效?我们一起来了解下。
什么是慢性胃炎?
慢性胃炎是胃病中最常见的一种,常表现为上腹痛、饱胀、反酸等症状。慢性胃炎指不同病因引起的各种慢性胃黏膜炎性病变,最常见的病因是幽门螺杆菌感染。其发病率在各种胃病中居首位,可分为浅表性、萎缩性和特殊类型三大类。
哪些人容易得慢性胃炎?
慢性胃炎比较“喜欢”这样几类人:
1、吃饭不规律,做不到定时定量;
2、喜欢吃生的、冷的、咸的、辣的,烟不离手、酒不离口;
3、长期心事重重,压力大;
4、缺乏运动,以车代步;
5、随着年龄逐渐增大,慢性胃炎发病率也相应增高。
慢性胃炎怎么调理?
慢性胃炎患者首先要充分重视自己的胃,养成良好的生活饮食习惯。
1、定时定量
从生活作息上做起,一天三顿要定时定量。不宜暴饮暴食,避免过饥过饱。
2、细嚼慢咽
细嚼慢咽的进食方式有益于胃黏膜的保护、食物的消化吸收。
3、平衡膳食
平衡膳食可以充分补充人体所需的能量和各种营养素,促进机体健康。
慢性胃炎有多种方法可以调治,但养成良好生活习惯,准时吃饭,早睡早起,适当运动,保持愉悦心情,才是预防慢性胃炎发生的根本。但是良好习惯的养成,又有多少人能做到和坚持住呢?总之,为了健康,你一定得持之以恒!
每天看一点,健康多一点,咱们下期不见不散。
更新时间:2024-08-20
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