小时候看电视剧总能看到皇帝要炼长生不老丹，也能看到很多仙侠剧里面的人一活就是几万年。虽说现在看来有点荒诞，但是长生不老确实是亘古不变的话题。对于身处现代社会的我们来说，虽然追求不了长生不老，但是可以追求长寿。

根据国家卫健委发布的《2017年我国卫生健康事业发展统计公报》显示:2017年，我国居民人均预期寿命为76.7岁，比2016年的76.5岁有所提高，而平均年龄是76岁。

随着社会发展，医疗基础设施的完善，人的寿命也不断的延迟，但是对于我们来说，100岁的长寿门槛还是十分遥远。究其原因是我们的身体素质会随着年龄的增长而慢慢下降，每个器官的功能也会慢慢下降，它们的抵抗力变差，这就导致年龄越大，身体越虚弱，越容易感到不适。

除此之外，还有哪些因素在影响走向百岁的步伐？

慢性病

根据数据调查和分析，慢性疾病是人类活到100岁最危险的疾病，占15%。由于慢性疾病以非常缓慢的速度出现，不会对身体造成一次性损害，它也会使许多人忽视它的存在，从而使它有机会缓慢恶化。例如，糖尿病、心脑血管疾病属于慢性疾病，它们通常对生活没有任何影响，但如果你忽视了它的存在，那么它有一天会发展到身体无法忍受的那一天。

心理病

到了一定的年龄，不再需要担心生活，也不需要承受工作的压力，每天都能做 的 越来越少，这就导致很多老人容易呼吸和思考，然后进入角尖，使抑郁、抑郁，从而影响正常的内分泌，从而导致机体免疫力的大幅下降，给各种身体疾病的利用机会，从而威胁到生命和健康。

做好这几件事，长寿，慢慢来

家庭和睦是长寿的秘密

美国有两位心理学教授据20年的研究发现：影响寿命的决定性因素中，排第一名的是“人际关系”。他们说，人际关系可能比水果蔬菜、经常锻炼和定期体检更加重要。人际关系不仅包括和朋友的关系，还包括和家人的关系。因此，家庭和睦、与朋友相处愉快是长寿的秘诀之一！

保持好心情

英国爱丁堡大学等机构研究人员，通过对7万人的健康资料进行分析发现，轻度忧虑者死于心脏病和中风的风险比普通人要高29%。哈佛大学的研究者发现，在愤怒爆发后的两个小时，人们心脏病发作的风险增加了近五倍，中风风险增加三倍多。

多动脑

新的研究表明，“目标感很强”对健康有益。因为生活中是否有追求，决定了一个人的心态，进而决定其生理状况。勤于思考的人的脑血管处于舒展状态，因此，经常用脑可以促进脑部的新陈代谢，延缓衰老。中老年朋友退休后可以上老年大学，学习书法、跳舞、唱歌、画画等等，让自己的大脑保持活动的状态。