俗话说脾胃是后天之本，要想养生先养脾胃这些话是不无道理的，脾胃好了，身体才会变好，现代人生活忙碌。工作忙碌，三餐不定时，经常饮食辛辣刺激的食物，导致自己的脾胃越来越差，身体的湿气也会越来越重，在生活中，我们家经常都会煲一些健脾胃祛湿的汤水给家人喝，一年四季都适合，老少皆宜，不管工作生活多忙碌，身体才是根本，所以平时可以多煲一些养生汤水给家人，守护家人的健康，今天懒猪把这道汤水分享给大家，适合一家大小，现在看看懒猪是怎么做的吧！

食材清单：莲子20克，玉竹15克，芡实20克，茯苓15克，陈皮5克，猪骨200克，食盐适量，姜片适量

详细步骤：

1.首先将食材莲子，玉竹，芡实，茯苓，放入碗中加入适量清水浸泡20分钟然后清洗干净，这几样食材搭配可以健脾养胃又祛湿，特别适合脾胃虚弱，胃口较差的人。

2.将陈皮先浸泡10分钟，然后刮去内囊，这样煲的汤水才不会苦涩。

3.将猪骨凉水下锅焯水，大火煮开后将猪骨捞起，并清洗干净浮沫备用。

4.准备一个炖盅，将所有的食材放入，然后加入适量的清水，隔水炖2小时，最后加入适量食盐调味即可。

这道汤水特别的清香好喝，如果经常食欲不振，胃口不开，虚不受补的，身体湿气比较重的可以常煲来喝，湿气一年四季身体都会有的，所以家里可以常备这道汤水，冬天进补前也可以先煲来喝，喜欢的朋友们试试吧！今天的汤的做法就分享完了，我们下期再见，欢迎大家在评论区留言分享，大家一起互相学习交流，喜欢的记得点个关注哦，如果还没有学会，可以点我头像进去看具体的视频教程，谢谢大家！