当身体出现乏力时，可要小心了

随着生活节奏的加快，疲劳是不可避免的，这是一个正常的现象。我们可以通过休息来缓解，但是有一种乏力是休息后无法缓解的。全身乏力是一种非特异性疾病，可能是肝病的早期症状或其他疾病的警告信号，如癌症，甚至身体症状，如疲劳。疲劳主要是患者的自我感觉，在一定程度上是主观的。

什么样的乏力警惕与肝病有关？

从西医的角度来讲，肝脏是合成和储备糖原的场所，肝脏病变后，肝细胞合成和贮存糖的能力下降，这样不能产生足够的能量维持人体需要，就会感到疲惫乏力。肝病引起的疲劳一方面是由于营养不良引起的病人的食欲下降，另一方面是由于肝损伤后白蛋白的合成减少，导致营养减少，同时损伤肝细胞可导致胆汁分泌异常影响食物的消化，也可导致营养不良引起的疲劳。

肝病引起的乏力通过积极治疗原发性疾病是可以得到有效缓解，所以我们休息后经常容易出现乏力而仍不能没有得到一个缓解的，要警惕是不是肝病引起的，及时到医院做一下肝功能、B超等方面的检查，有问题需要及早发现及早治疗。

肝病患者如何减少乏力?

01.饮食均衡，包括水果、蔬菜、全谷物和蛋白质，避免高脂、高糖、高盐的食物

02.补充水分，适当增加饮水，注意避免含有高碳水和咖啡因的饮料，如茶和咖啡。

03.对于一些病情较轻的病人来说，适当地参加一些体力活动和适当的体育锻炼是消除乏力现象最有效的治疗办法，大家可以尝试很多类型的运动，，如散步，太极，瑜伽，游泳和骑自行车。

04.晒太阳，不仅可以能够有效消除萎靡不振的精神生活状态能够迅速增加有益于健康的维生素D,提高人体的血清素水平。

05.积极的心态可以最大限度地减少职业倦怠的症状，并使其更容易处理生活中的麻烦和困难。

正确认识肝病来之前的预警才能进行及时发现。提高对肝病的认识对保护我们的健康起着重要作用。