百岁之好·一言为定｜妙用温开水

温开水是指烧开的水自然冷却至25-30摄氏度，水被烧开后继续煮五分钟，不仅氯气等有害物质分解挥发了，还能保证人体必需的营养物质没有损耗；也指凉开水加热开水兑的，喝着不烫嘴，很舒服。

与凉白开比起来，温水更接近体温，营养容易被吸收，更重要的是不会刺激肠胃。同时常喝温开水不仅能强身健体，还有许多妙用。

1、清洁口腔

温开水干净、温和，是一种良性保护剂，不刺激口腔、咽喉。用温水漱口，会感到清爽舒服，使口腔细菌、食物残渣更易清除。

2、保护牙龈

医学研究表明，牙齿进行新陈代谢的最佳温度为35摄氏度。如果刷牙不注意水温，容易引起牙龈出血和痉挛，缩短牙齿寿命。

3、促进血液循环

晨起第一杯喝温开水，可促进血液循环，防止心血管疾病，而且以白开水为好，不应加盐。喝盐开水则会加重高渗性脱水，令人倍加口干。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐开水会使血压更高。便秘的人，喝蜂蜜水是不错的选择。清晨起床空腹饮水不超过150毫升。

4、促进吸收

早上喝杯温开水，就如同冲水马桶一般，将胃壁的残渣冲洗得一干二净，还可稀释尿液、冲洗尿道、便于排尿，帮肠胃、肝肾减负，缓解便秘，降低脑血栓、心肌梗塞的发病率，还能帮你有效吸收早餐的营养。因此，清晨起床后，一定记得喝1-2杯温开水。

5、缓解便秘

喝温开水可以提升消化力，吃进体内的食物容易被燃烧，粪便也会变轻。因为温开水有温暖肠道的效果，肠道本身的运作能力提升，净化能力变好，人体便能顺利排便。一般人开始喝温开水约一周过后，就能恢复每天早上的排便。但是，也有些人在开始喝温开水的当天，就能恢复排便。

6、解酒效果佳

让醉酒人马上喝几杯温开水，能有效稀释酒精，保护人体肝脏，补偿因为醉酒呕吐失去的大量水分。

7、疏通食道

噎住了，赶紧喝点温开水。温水就像润滑剂，在疏通喉管食道滞留方面具有“特异功能”。