元旦假期要注意：作息紊乱容易惹上“节日病”

2021的最后一天 1、熬夜：不少人往往到凌晨一两点钟才入睡，有的甚至通宵不睡。打乱了生物钟的正常运转，容易导致生物节律紊乱，出现肠胃功能失调、内分泌改变等。 2、久坐：有的人过节期间习惯坐在一起成天打麻将，昏天黑地不吃不喝地打，导致各器官血液灌注减少，如果再加上水分摄入不足，血液黏稠度增加，血管阻力和血压上升，很容易形成血栓，这都增加了心脑血管发病的机率。 3、贪睡：由于平时工作辛苦，大家总处于长期缺觉的状态，有人就利用假期来补觉。不过切忌贪睡，长时间躺在床上，进多出少，气血运行不畅，反而容易引起肥胖、越睡越懒、节后慵懒无力等问题。（来源：通州区卫生健康委）

来源： 北京12320在聆听