寒冷的冬天又来到了，马上就要到元旦了，每年进入元旦前后，你有在对身体进行滋补吗？如果你还在不知道，怎么对身体进行滋补的话，今天就让我来给你推荐5种碱性食物，如何？

这5种食物营养价值是非常高的，尤其是在容易上火的冬天，多吃这5种食物的话，还能很好避免，口臭现象的出现哦。因为我们人体一旦上火以后，很容易就会口臭，那些口臭的朋友，一定要记得收藏，今天的知识。

除此之外，这5种食物还有很好的养发作用，因为它们都富含了丰富的花青素成分，如果你有脱发或者是白发，等现象出现的话，这5种食物一定要多吃，一起来看一看吧，

5种高碱性的食物，防嘴臭、还养发，真实好用

一、黑芝麻

提到黑芝麻，相信大家都不陌生，因为黑芝麻是非常营养的，有着百谷之王的美誉。相比较于众多食材的时候，黑芝麻是最为养发的一种食材，常吃黑芝麻的朋友，头发一定是非常乌黑的。

黑芝麻在食用的时候，我们可以把它打成粉末状，然后用来冲水喝。只需配上一些白糖以后，口感就会特别好吃，还有很好的防口臭作用哦。

二、芋头

作为碱性食物的芋头，其内部所富含的微营养成分，可是非常丰富的，钾，镁，钠，铁磷等多种营养成分，都均含有。在这些营养成分中，芋头还富含了一种特殊的矿物质，叫做氟。有很好的清洁牙齿，防止牙龈出血，保护牙齿的作用，从而能很好避免口臭的出现。

芋头它里面的碱性含量，可是非常高的，这样一来就能中和，我们身体中的酸性物质，从而达到乌发养发的作用。那些爱胃疼的朋友，就可以常吃芋头，能很好的中和胃酸哦。

三、红豆

进入寒冷的冬季以后，红豆我们一定要多吃，因为其有很好的去湿气作用，当我们身体中的湿气被去除干净以后，就不会有口臭现象的出现。除此之外，红豆还有很好的补血作用，女性朋友一定要多吃，能让你在冬天，有一个暖暖的身体。

红豆中的花青素成分很高，每100克的红豆中，其花青素成分就高达500微克。所以长期食用红豆的话，还有很好的美容、护肤作用，尤其是对于养发的作用，效果会特别明显。

四、金桔

金桔与我们常吃的橘子不一样，其有很好的清火效果，但是橘子就不能清火。橘子吃多了的话还会上火，所以进入冬天以后，我们就要多吃金桔，金桔对我们人体，有很好的清火效果。把冰桔用来做成冰糖金桔，用来冲水喝的话，既好喝又营养。

那些爱口臭的朋友，就可以用金桔来泡水喝，有很好的除口臭效果。更重要的是在金桔的外皮上，还富含了丰富的维生素，以及磷等微量元素，对我们的头皮，有很好的滋润效果哦。

五、柚子

冬天气候干燥，所以这个时候，我们就要多吃柚子。柚子还属于冬季的应季水果，既能清肺、清热，还能及时为身体补充维生素。相比较于众多水果的时候，柚子在冬天食用的话，可是非常养生的哦，有润肺、止咳、化痰的作用。

有一个好的嗓子，以及一个好的肠胃，就不会出现口臭了。除此之外，柚子的皮还可以用来煮水洗头发，会有很好的固发根的作用，你以前有了解过吗？你是不是直接扔掉呢？可就太可惜了。

好了，以上就是今天我要给大家分享的知识，以上这5种食物，它们都属于碱性食物。在面对这些碱性食物的时候，我们一定要多吃哦，对身体是非常好的。尤其是那些爱爱口臭，以及头发不好的朋友，一定要记得多吃。

关于更多碱性食物的推荐，你那里是否有更好的建议呢？欢迎大家在评论区留言，也为我们说一说，这些食物的好处吧。