日常生活中，适合抗糖吃的四种食物

前面我们了解了四种适宜抗糖吃的食物，那今天再来了解另外四种食物，让你在抗糖期间也可以放心吃

第一种：西兰花

西兰花中富含胡萝卜素、叶黄素、玉米黄质等多种营养元素，多吃西兰花可以给我们身体补充多种营养，同时西兰花属于低GI食物，抗糖也可以吃

第二种：莴苣

莴苣里面的维C，维B是普通蔬菜的三倍，里面还含有叶酸，抗氧化能力高，含糖量低是非常优质的抗糖食物，GI值大约23左右，属于低GI食物

第三种：绿茶

绿茶中含有茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，可以抵抗自由基

第四种：坚果

坚果营养全面丰富，含有丰富的维生素，微量元素，膳食纤维以及不饱和脂肪酸，对人体有益

宝宝们上述食物可以多吃点，但是需要注意一次食用量，合理饮食，均衡多样化