文/贝贝豆育儿课堂（原创文章，欢迎转载分享）

午睡一直都是家长对孩子最为关心的大问题，家长会觉得，“中午不睡，下午崩溃”。

可是有的孩子偏偏精力充沛不想午睡，但是家长又过于担心孩子不睡没精神，再或者缺少睡眠影响身高以及智力发育，不让孩子睡上一觉总感觉不踏实，于是威逼利诱要求他们必须午睡。

可是，这样逼迫孩子睡觉真的好吗？这些不知道的真相告诉你，千万不要逼迫孩子做不想做得事情，否则适得其反害的还是孩子。

案例：

张女士儿子豆豆自从上了幼儿园一直都不好好午睡，为此老师特意和她反映，说孩子不睡午觉罢了，还影响其它小朋友休息，希望家长可以和孩子好好沟通交流一下。

于是，儿子放学回家后王女士就开始了说教，问他：

“你中午为什么不好好睡觉，妈妈不是说过只有好好睡觉才能长高高。”

儿子不屑一顾地说：“我不困，我睡不着，我不想睡。”

这么一说张女士火气来了，怒斥道：“之前一直都好好午睡，现在怎么就不能好好睡，我告诉你你要是在中午不睡觉打扰别人，小心我收拾你。”

或许是张女士威胁起到了效果，豆豆在幼儿园里不再打扰别人休息，即便自己睡不着也会紧紧地闭住眼睛，生怕老师发现他没有睡着而告诉妈妈。与此同时妈妈也发现了一个现象，就是孩子情绪低落，晚上睡觉不踏实总会无缘无故地抽搐，个子也总是不见长。

其实，这一切都是强迫孩子午睡的结果，午睡虽好但是当弊大于利的时候就成负担，这其中的危害妈妈一定要知道。

逼迫孩子午睡到底好不好？医学证据很充足，强迫午睡影响发育

对于成人来说，午睡是一件极为奢侈的事情，能够闭目养神睡上十几分钟都可以让自己火力全开。但是这件事并不适合所有人，尤其对于儿童来说，强迫午睡未必是件好事。

强迫午睡会抑制孩子的身体发育

一直以来，家长要求孩子睡午觉无非是为了促进身高的增长，可以说这才是家长的目的所在。

医学研究实验证明：午睡不一定能够促进孩子长高，如果强迫孩子睡觉，那么不仅不会长高还会抑制他的身高增长。

这也就是说，午睡并没有家长想象的那么“神奇”，生长激素是在晚上工作，白天午觉生长激素分泌的是微乎其微，所以根本起不到实际长高的作用。

其次，如果家长逼迫孩子睡午觉还容易给他们带来强大的心理压力，这样更不利于生长激素的分泌，势必也会影响到身高的发育，甚至让孩子的性格出现障碍，影响亲子之间的关系。

强迫午睡会打乱孩子的生物钟

不知道家长有没有发现，孩子们入睡是件非常容易的事情，他们不会像大人那样失眠，常常只需要几分钟就可以进入到睡眠状态，甚至每天都可以睡到自然醒，这样自然不会出现睡眠不足的问题。

在这样的状态下，有些孩子自然不需要午睡来补充睡眠，如果强迫睡觉那么就会造成生物钟混乱，反倒不利于大脑发育，以至于将晚上睡觉的时间拖后，从而影响到夜间身体的正常甚至，也不利于第二天的精神状态。

随着年龄的增长，孩子的神经系统发展已逐步稳定，那么对午睡的需求自然就会减弱，如果孩子的精神状态良好、心情愉悦，孩子不愿意睡觉那就不要强迫他们入睡。

相反，如果孩子不睡觉会发生哭闹的现象，再或者下午、晚上的情绪不佳，那说明他们还是有必要中午小歇片刻，这时候我们就要适当地调整孩子作息时间，让他们及时的补充睡眠。

关于午睡的这些奥秘，家长必须要知道

晚上缺的觉不能靠白天来补，把控好时间更重要

有些家长认为孩子晚上没有休息好，觉得白天多睡一会就好，这其实是一种错误的认知。一般来说午睡时间不易过长，建议午睡时间不要超过1个小时，这样大脑进入深度睡眠后，醒来很难快速地进入到学习状态，自然也不利于他们成长。

吃过午饭不要立马睡觉，让肠胃系统有一个消化过程

吃完午饭立马睡觉会减慢胃肠道的消化，这样不仅会加重胃部负担引发胃肠疾病，还会减少机体供血量导致大脑缺氧，对于大脑正处于发育阶段的孩子来讲，也具有一定的危害。

午睡后让孩子的大脑先缓一缓，不要着急让他们做事

午睡后人虽然醒来，但是大脑还没有从睡眠状态中彻底地恢复过来，此时不要催促孩子也不要让他们立马做一些事情，让他们先缓冲几分钟，喝一杯水补充睡眠期间损失的水分，这样才能让他们变得更有精神。

了解了这些，你还纠结孩子不睡午觉吗？所以说，孩子到底需不需要午睡不能一概而论，要因人而异，切不可强迫孩子午睡。