懒床是指早上睡着不起床。很多年轻人工作日正常起床,到周六日的时候,前一天晚上睡觉比较晚,早上就会懒着不起床。这样好吗?
早上起床太晚,会导致早饭午饭一起吃,时间久了,影响肠胃功能。还会破坏生物钟,很多人一觉睡到大中午,到了晚上就会失眠睡不着觉,严重破坏了人体的生物钟。
但是因为早上刚睡醒,大脑皮质处于抑制状态,建议清晨醒后赖床五到十分钟,采取仰卧姿势,做深呼吸、打哈欠、伸懒腰、活动四肢,然后再坐起来,稍过片刻再缓缓的下床穿衣,从而恢复身体的功能,逐步适应日常活动。
页面更新:2024-06-13
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