保护心血管 安然过寒冬

冬季是心血管疾病的高发时节。特别是家中有心血管病的老人，应当在生活中做好预防工作。

气温变化　适时调药

从治未病的角度看，与其在病情加重后治疗，不如在之前就增强体质、调整药物剂量，防病于未发之时。由于人体血压会受气温的变化而变化，心血管病患者特别是有高血压的，要根据气候变化及个体适应情况，及时咨询医生，看是否需要调整药物种类及剂量。

加强营养　润燥忌腻

人体抵御寒冷要有充足的营养作为保障。冬天要增加一些营养丰富的食物以补充能量，如适当多吃一些瘦肉、鱼等优质蛋白，还可以找中医师根据自己的体质，熬一剂膏方，每天吃一小勺，这也是进补的好方法。

要少吃或不吃过于油腻的食物，比如有的老人喜欢吃红烧肉，容易增加血液黏稠度，对病情不利；不要不分体质，盲目进补，否则可能适得其反。

早睡晚起　适当运动

虽然冬季气候寒冷，但心血管病老人也要适当运动。在运动时，要注意保护好阳气，等到太阳出来了再外出活动；选择舒缓的运动，散步、太极拳（腰椎、膝关节疾病者除外）都可以，以感到微微出汗、舒适为宜，不要勉强自己一定要达到什么样的运动量标准。

作者：河南省中医院 主治医师　冯尧伟

编辑：熊恕

审校：谢涛

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