很多宝妈带娃时间长之后，总是感觉自己的身体不舒服，大多数的宝妈都觉得是因为带宝宝的时候，自身的精力、体力、脑力付出太大导致的，但其实，一些身体出现不适情况的宝妈，都可能和带娃姿势有关。

小茄的宝宝已经6个月了，身体还是很健康的。不过，相比宝宝来说，小茄的身体就不是那么健康了，虽说小茄的身体看似并没有什么大的问题，但总是会感觉到腰酸背痛，小茄只认为这是因为月子没有坐好的原因，毕竟生完孩子身体虚弱，月子期间自己又经常带孩子，可能还是累到了吧。

但其实，小茄腰酸背痛的真正原因，并非完全是因为月子的问题，而是因为小茄在带娃的时候，经常使用错误的姿势，而这种不正确的姿势，会导致小茄本就没有完全恢复的身体，再次遭遇过大的压力，从而导致小茄产生了腰酸背痛的情况。

那些看似“省力”的带娃姿势，其实很“伤身”，宝妈别再用了

很多时候，宝妈在带娃时选择的姿势感觉很“省力”，但其实对于宝妈身体的影响很大。

从低位抱娃的时候喜欢“欠身”

很多宝妈在抱宝宝的时候，都可能出现这种错误的行为，也就是当我们将宝宝从床上或是其他位置抱起来的时候，总是喜欢采用弓背弯腰的方式来把宝宝抱起来，感觉这是一种比较自然省力的姿势。

但其实在抱娃的时候如果经常使用这种姿势，就很容易造成腰背等部位的压力，当时宝妈可能感觉不出来有什么不一样，但是长期这样做，就可能会导致宝妈出现腰酸背痛等问题。

有些宝妈可能会说，弓背抱娃的姿势不是很正常吗？很多人在捡东西、提东西的时候都是弓背弯腰的，如果不这样做，要怎样抱娃呢？其实正确的做法很简单。

【正确做法】：当宝妈想要将宝宝从床上或是摇篮等位置抱起来的时候，将弓背弯腰的姿势改为挺腰屈膝的姿势即可，这样的姿势，虽然在感觉上可能会比弓背弯腰的姿势消耗一些力量，但正是因为力量导致部位肌肉变得强韧，从而避免了在抱娃过程中对肌肉群造成无形的累伤。

【适用范围】：这种抱娃姿势一般适用于多种低位抱娃的情况，也就是宝宝的位置远低于宝妈的位置，比如宝宝在床上、地上、浴缸等。

抱着宝宝的时候喜欢含胸或挺腰

宝妈毕竟是女性，在力量上并不是十分有优势，所以有些宝妈在抱宝宝的时候，会选用一些看似“省力”的姿势，就比如很多宝妈会在抱娃娃的时候采用挺腰的方式，感觉这样会省力一点。

但其实，挺腰或是含胸，这样的抱娃姿势，都可能会对宝妈的腰部、脊柱等部位造成较大压力，从而影响宝妈的身体健康。

可能有些宝妈觉得，不使用这样的姿势抱娃，应该使用什么样的姿势抱娃呢？

【正确做法】：在抱娃娃的时候，宝妈最好采用的方式就是挺背抱娃，即让腰部自然水平，而背部挺直，这样会让宝宝的重量分散在身体的多个承重部位，不会单让腰部承力，可以减少抱宝宝时宝妈的体力消耗，并且能够有效减少对腰部的压力。

【适用范围】：这个姿势适合宝妈在徒手抱宝宝的时候，或是使用背带抱宝宝的时候，或是使用婴儿篮带宝宝的时候，也就是高位抱宝宝时采用。

带娃出门的时候喜欢矮身牵娃或低头推婴儿车

在平时的生活中，宝妈总是会带宝宝出行的，在宝宝很小的时候，宝妈可能会使用婴儿车带宝宝出门。

宝宝稍微大一些，能够自己走路的时候，宝妈可能就会牵着宝宝出门。

但是，无论是用哪种方式出门，不少宝妈都容易犯一个错误，那就是在带宝宝的时候喜欢矮身带娃，比如推婴儿车的时候，有些宝妈总喜欢矮身低头推车，觉得这种姿势方便自己观察宝宝。

又比如一些牵着宝宝出门的宝妈，在牵宝宝的时候，总是喜欢矮身配合宝宝的身高。这些行为其实都会让宝妈的腰背以及颈椎、脊柱出现问题。

因为这样的姿势是一种长期让颈椎、脊柱、腰椎处于变形状态且承受较大力量的状态，会导致宝妈的这些部位出现酸痛的症状，有损宝妈的身体健康。

【正确做法】：宝妈在带娃出行的时候，如果宝宝还不会自己走，宝妈最好带上婴儿车，在推行婴儿车的时候采用自然的推行方式，比如直身或是休闲的方式推行，让自己的身体保持放松状态，这样才能够达到婴儿车省力的优点。

如果宝宝能够自己行走，那么宝妈在带娃的时候，可以选择使用背带、婴儿车出行，到达目的地之后再让宝宝自己行走，期间做好安全防护工作即可。

另外，不建议长时间牵着宝宝走路，因为宝宝的身体较矮小，宝妈长期牵着宝宝走易引起宝妈的驼背、腰酸等情况。

写在最后

有很多时候，第一感觉很轻松省力的姿势，长期使用的话，很可能会成为“伤身”的第一因素。所以，宝妈要注意在带娃时，尽量使用正确的姿势，维护自身的身体健康，毕竟养娃的路还很长。

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