肝不好的人不能吃橘子？医生：肝不好的人，建议常吃这4种水果

导语：肝脏是我们身体当中非常重要的器官之一，如果肝脏受损的话，那么导致的后果也是比较严重的。

我们大家都知道病从口入这句话，若是平时不小心吃错了东西，那么会容易导致肝脏受损，也会给肝脏的健康带来负担。

若是肝脏不太好的话，那么在吃的方面更要多加注意，虽然有一些食物看上去能够给肝脏带来好处，但是实际上并非是如此的。

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肝不好的人不能吃橘子？

秋冬季节正是吃橘子的大好时节，那么对于肝不好的人来说，他们平时是可以吃橘子的吗？

我们大家都知道橘子皮等到晒干之后，可以当成药物来使用，所以对于肝不好的朋友来说，平时是可以适当吃橘子的，橘子当中的维生素和一些有效成分可以帮助修复受损的肝细胞，同时可以加速身体里的新陈代谢效率，可以给肝脏带来健康。

但是大家也要注意一点，虽然吃橘子能够给身体和肝脏带来好处，我们大家也不可以多吃，一天最多吃三个。

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肝不好的人，一般有什么表现？

1. 失眠，总是睡不好，就算是睡着了也会容易醒
2. 食欲下降恶心，稍微吃点东西就腹胀，厌油腻等等
3. 喝完酒之后头痛，本来特别能喝，现在变得不能喝了
4. 眼睛总是干涩，皮肤非常干燥
5. 总是容易生气，心情低落
6. 头发枯黄分叉，甚至两鬓长出了白发

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医生：肝不好的人，建议常吃这4种水果

柠檬

对于肝不好的人来说，平时可以适当的吃一些柠檬，因为柠檬是一种非常天然的草本植物，适当的食用能够起到防毒解毒，养肝健脾等方面的效果。

而且在使用之后也能够给肝细胞带来一定的保护作用，可以避免肝细胞遭到自由基的破坏，同时有助于合成蛋白质，进而可以加速肝细胞的修复和再生。

乌梅

从中医的角度上来讲，酸入肝经，这也就是说平时适当的多吃一些酸性食物可以帮助滋补肝脏，而酸味可以达到补肝敛肝等方面的效果。

所以大家平时不妨适当的多吃一些乌梅，而且乌梅从中医的角度上来讲，也有着养肝血、和肝气的效果，可以帮助增强肝脏的解毒能力，达到柔肝调肝的效果。

但是大家在吃乌梅时也要多加注意，乌梅的酸性很高，吃完之后需要漱口，否则酸性物质会容易腐蚀牙釉质。

草莓

草莓的颜值特别高，外表红红亮亮的，看起来很漂亮，每次吃草莓的时候都会使自己的心情变得特别好。

草莓不仅颜值高，而且含有丰富的营养物质，其中所含有的胡萝卜素是合成维生素a的重要物质能够给身体健康带来，同时草莓当中还含有丰富的果胶和膳食纤维，可以帮助消化，缓解便秘问题。

在自然的疗法当中，草莓能够帮助强固肝脏、清洁肠胃道，但是对于肠胃不好的人来说，平时不太适合多吃。

葡萄

葡萄当中含有丰富的微量元素和维生素，能够起到利小便和益肝阴等方面的效果。

除此之外葡萄当中还含有丰富的多酚物质，这种物质有着非常强的抗氧化效果，可以调节肝脏细胞，减少自由基对于肝脏的损伤，有利于肝脏健康。

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如何保护肝脏？养成4个习惯，或能帮你养肝护肝

不要经常喝酒

酒精进入到身体之后都是通过肝脏进行代谢的，如果只是偶尔小酌一口，那么能够通过肝脏把这些不好的物质给代谢出去，但若是长期大量喝酒就会给肝脏带来负担，也会损伤肝脏。

所以如果想要养肝护肝，那么我们首先要做的事情就是戒掉酒精。

保持充足规律的睡眠

我们的肝脏也需要休息而充足的睡眠，能够保障肝脏进行充足的休息，从而保证肝脏可以得到正常的运转。

但是现如今很多人经常熬夜睡得比较晚，这对肝脏健康是特别不利的，熬夜会容易损伤肝脏，所以大家一定要保证充足规律的睡眠，不要熬夜，更不要睡太晚。

定期体检

肝脏可以说是非常沉默的器官了，如果出现了问题，一般并不会表现出来，就算是表现出来也会容易与常见的问题进行混淆。

所以大家平时一定要保持定期体检的习惯，这样才可以把肝脏的问题扼杀在摇篮当中或者是出现肝脏疾病时，一定要尽早进行治疗，避免诱发更严重的肝脏疾病出现。

特别是肝癌问题，早发现、早治疗是非常重要的。

适当运动

我们大家不得不说，现如今很多人的运动量都特别不足，这就导致许多人的身体素质不太行，免疫力也会出现下降的问题，这对身体健康来说是特别不利的。

而进行适当的运动，可以使身体气血通畅也能够加速进食代谢的效率，排除身体里的有害物质，这样不但能够减轻肝脏负担，也能够增强肝脏的功能，对于身体和肝脏的健康。

结语：对于肝不好的人来说，饮食是特别关键的一点，大家平时不妨常吃上述所讲到的几种水果，做好养肝护肝的习惯，这样才能够更有助于我们的身体健康。