女人到了中年还能保持年轻态，皮肤好、身材好，一般有这6个习惯

现在，有很多女人，你根本看不出她们的实际年龄！皮肤好，白皙透亮、还紧致。身材好，不胖也不瘦，匀称且健康。

今天，小鱿鱼就来和大家分享，女人到了中年，还能保持年轻态，皮肤好、身体好，一般都有下文这6个习惯。我们一起来参考、学习一下吧！

习惯①：抗衰老的护肤品都用上

女人在二十五岁之后，皮肤开始走下坡路。到了三十四之后，会出现断崖式衰老。如果没有认真去保养，会出现鱼尾纹、法令纹、抬头纹、甚至老年斑。

抗老护肤品越早用越好，很多女人在二十多岁就开始使用抗老精华液、眼霜、颈霜，几乎把抗衰老的护肤品都用上了。

抗衰老护肤品虽然不能完全阻止我们变老，但是，它可以延缓衰老，让我们老的慢一些。这也就是为什么很多女人到中年，皮肤还能保持年轻态的主要原因。

习惯②：坚持防晒

在冬季，很多小可爱都会忽略防晒的问题。但是，你们有没有发现，冬季天气寒冷，我们都喜欢晒太阳。若是没有做好防晒工作去晒太阳。紫外线的直射我们皮肤，不仅仅会晒伤晒黑我们皮肤。紫外线不还是皮肤老化的元凶，九成的色斑、皱纹都是它引起的。

而且，你们有没有注意到，不经常晒太阳的女人到了中年，皮肤状态看起来会比同龄人要好的多。

所以，出门做好防晒工作，是保持我们年轻态的好习惯之一。

习惯③：坚持运动

女人到了中年，新陈代谢慢。摄入的热量不容易被消耗、代谢掉，身材容易发胖。当我们背厚、腰粗、臀 部大，腿粗时……整个人会看起来特别的显老态。

每天坚持运动30分钟以上，在自己的接受能力之内，逐渐增加。

坚持运动会使我们身体轻盈，精气神特别十足。身体健康，皮肤红润、有光泽感，还有弹性。最重要的是，身材好，穿什么衣服都好看，都百搭。很多女明星就是靠高强度的运动，保持年轻态的。所以，坚持运动这个习惯一定得保持。

习惯④：会控制饮食

虽然，我们女人对甜点、奶茶、炸鸡之类，调味料特别多的食物，总是莫名的控制不注。总觉得吃一点，可以快乐一整天。

但是，小可爱们，这样的快乐是短暂的。当我们皮肤出现问题，糖化、长痘痘、暗沉……与及身材发胖的时候。就会郁闷很久很久！

想保持年轻态，就千万不要放纵自己的饮食习惯。一般我们保持年轻、保持身材，除了要迈开腿，还要管住嘴。多吃水果蔬菜，皮肤才会越来越好，身材也会变苗条。

习惯⑤：注重头发护理

头发蓬松、发量充盈，不仅会显得更加的年轻，还能修饰脸型显脸小。若是，发量稀疏，发际线后移明显，对于女人的整体状态影响还是挺大的。

怎么样才能保持发量呢？

①首先，能不去折腾头发就尽量少去。烫染拉都是很伤头发的，若是必须去，一般最好把时间控制在一年一次。

②其次，洗发水要选对。油性头发要选清爽型的，干性要选滋润型的。

③再有就是，护发素一定要坚持用。特别是头发干燥、易断、分叉的小姐姐，洗头发之后要记得使用护发素。

④最后就是，多吃补 血的食物，因为，头发是血之余。气血好了，头发自然也就丰盈了。

习惯⑥：心态特别好

到了中年，还能保持年轻态的女性，她们的心态都非常的好。她们会积极的面对，负面的情绪。也会适当的放空自己，转移自己的注意力。

经常生气，我们内分泌就会紊乱，而且也会伤害到自己的肝脏，身体就会受到伤害，还会加速皮肤的衰老。记住，笑一笑，十年少！少生气。

女人到了中年，还能保持年轻态，皮肤好、身材好，一般都有这6个习惯，你们都做到哪几个呢？

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