女人要想显年轻，“食3物忌2事”，皮肤显白有弹性，不化妆也很美

“女人30豆腐渣，男人40更芳华”，总感觉网评哪里不对，难道女人30岁就老了吗？“哪个女人不爱美，哪个男人不好色”，这才是大实话，大家说呢？

为了愉悦自己、赏心悦目，在生活工作中更自信，女人们是煞费苦心，家里化妆品成堆，保健品也不少，可是皮肤状态还是不佳，看着镜子中渐渐衰老的容颜，总是暗自神伤，家里化妆品又是一堆买买买……

其实大家都错了，咱们上学的时候，书本就告诉我们，人是由碳水化合物、蛋白质、矿物质和水等物质组成的，因此人体有些营养跟不上，就会像大自然中的树木一样，缺水、缺阳光然后慢慢的就会枯萎，所以女人想要健康显年轻，营养物质才是身体的基础。

女性想要显年轻，可以通过适量的运动、合理的饮食、一个好的心态，都是可以改善皮肤的。建议大家不妨常吃以下这3种食物，忌做2件事情，慢慢皮肤就会显白有光泽，而且还有了弹性，不化妆也很美。

一、食3物

1.猪皮

老一辈的人总说：吃猪皮优阿胶。记得小时候，邻居家的奶奶皮肤特别好，光光滑滑、红润润的，她特别喜欢吃猪皮，尤其是在酒席上，大多数妇女都不吃，对大猪肘上的猪皮是一脸的嫌弃，但邻居奶奶总是笑笑，把猪皮拿过来，给我和她的盘子各分一些，开始我也很抗拒，邻居奶奶趴在我耳边悄悄说：“吃猪皮对皮肤好，你看奶奶脸上有皱纹吗”？从那之后，猪皮就是我的美容佳品。

猪皮中 含有丰富的蛋白质、胶原蛋白 、脂肪及硫酸皮肤素B，其中 胶原蛋白 可是 女性 的美容 佳品，常吃 能使 皮肤 变得 更加光滑细腻，有 弹性 。

推荐食谱：猪皮冻（大家可以把每次包饺子剩余的猪皮，或是平时不吃的猪皮赞到冰箱中用来熬猪皮冻，这样不浪费）

食材：猪皮、葱、姜、料酒、盐、生抽、香醋、鸡粉、味精、辣椒油、芥苜油、白糖。

制作过程

1.把猪皮清洗干净，锅中倒水，放入猪皮，料酒、葱姜去腥，大火煮开，5分钟左右，捞出，趁热，用刀刮掉猪皮表面的猪毛，还有猪皮上面多余的油脂。

2.用清水反复地把猪皮再清洗几遍，切成条状，放入高压锅中，倒入热水，猪皮和水的比例是1:1.5，放入适量的盐、生抽、味精、鸡精，盖好高压锅，煮40分钟。

3.把煮好的皮冻倒入盆中，放凉凝固后切片，摆放盘中，然后用一个干净的小碗，放入适量的盐、白糖、生抽、辣椒油、醋、生抽、鸡粉、芥苜油，搅拌均匀，就可以用皮冻蘸汁吃。

2.黑豆

民间素有：“常吃黑豆，青春永不老”的谚语，可见大家对黑豆的认可。黑豆不但营养丰富，它还含有蛋白质、脂肪、膳食纤维、多种维生素及微量元素。

而黑豆皮中含有丰富的花青素，有很好的抗氧化作用，对女性来说可以美容养颜，膳食纤维还能帮助消化。黑豆的吃法也是多种多样，可以打豆浆、炒熟当零嘴、做豆腐等。

推荐食谱：黑豆泡醋

1.先把黑豆清洗干净，放入锅中干炒10分钟左右，晾凉后放入一个密封的罐子中，倒入没过黑豆的醋，盖上盖子，等待2个礼拜，黑豆吸收了醋后，就可以吃了。每天5-6颗，不但能美容，而且能够很好地提高我们的免疫力。

3.苹果

俗话说：“每天一苹果，美容 养颜找上我我”。苹果不但有“水果之王”的美誉，而且它也像自己的寓意一样，给人们送来了健康和平安，象征着幸福美满的生活。

苹果含有丰富的维生素C和维生素E，能够使女性皮肤白嫩，不干燥，膳食纤维可以帮助肠道消化。咬一口下去，总说脆脆甜甜的，汁水又多，很是好吃，可以洗干净直接吃，也可以煮粥、做饼、做果酱、晒成苹果干，做成苹果派等，只要大家喜欢怎么吃都行，而且还不贵，人人吃的起。

二、忌2事

1.熬夜

现在人们的生活压力大，熬夜赶工是经常的事，还有没事做的时候，就抱着手机刷屏，晚上睡觉经常是1-2点，身体总处在消耗状态中，时间一久，照着镜子一看，两个熊猫眼不说，皮肤也变得粗糙、色暗，人体免疫力也会下降，身体健康就会出问题。

所以建议大家晚上最好不要熬夜，如果非要熬夜工作的话，第二天午睡中就赶快把觉补回来。晚上十一点到凌晨三点是睡美容时间。

2.不喝水

有句老话说：“女人是水做得”，它有两层意思，一是说女人爱哭，第二就是告诉女人要多喝水，才水灵。有的女性要么不喜欢喝白开水，要么总是以果汁、奶茶、咖啡、饮料等高糖饮品代替水，这样长期下去，就会影响身体健康。要么是不喜欢喝水，这都是不对的，这样下去，会有损皮肤。

不喜欢喝水的女性，皮肤不但干燥、头发也会干枯，看上去很是显老，而且还容易上火，所以建议女性不管每天再忙也要喝水，爱喝饮品的也要克服，先试着用蜂蜜水来代替高糖，慢慢改掉这些习惯。

建议大家每天可以喝4-8杯白开水，早餐前喝一杯还有利于减肥的。

以上就是轻舞今天和大家分享的【女性要想显年轻，“食3物忌2事”，皮肤显白有弹性，不化妆也很美】。要是喜欢请大家点赞、收藏、加关注我吧。

#2021加油带头人#