睡觉多梦、易醒，睡眠质量差，睡眠时间短，这类问题，不管在临床上，还是在生活中，都是非常常见的一种问题。

前些天，就有 这样一位50多岁的朋友。他什么毛病呢？就是睡觉不好。突出表现，就是到了后半夜准醒。有的时候，是一点多钟。有的时候，是两三点钟。醒了以后，几乎就不能再入睡了，顶多就是闭着眼睛，等天亮。

还有就是，即便是后半夜醒来之前，他的睡眠质量也不好，多梦，睡不踏实。那这是怎么回事呢？

经过仔细询问，原来是因为家中和事业上的不幸接二连三，让他心情非常的愁苦郁闷，随后他便暴饮暴食，过食肥甘厚味、饮酒无度等等，那这个状态，说持续了有一段时间。渐渐地，他的睡眠问题就开始出现了。

伸出舌头来一看，也是舌红苔黄腻。细问得知，他平时还小便发黄，大便偏干，痰也比较多。说是痰吐出来以后，胸口就好受一点。如果吐不出来，就憋得慌。而且晚上一旦睡不好，第二天就会烦躁、头晕目眩等等。

那么，由此，我们也就可以判断得知，他的主要问题，其实主要就在于肝郁气滞，痰热内扰所致。

气郁不能布津，聚而便会成痰，湿热阻遏不化，凝成浊秽，于是就形成了痰热污浊之物，积存在身体里。

那你说，这痰热会不会影响睡眠？肯定会啊。凌晨1点到3点，此为肝经当令之时。痰热之邪扰及肝魂，令肝魂不安，所以就会，说什么都睡不着了，醒来以后，只能大眼瞪小眼。

另外，我们讲，痰热之邪也会影响到上焦心肺之气。于是，便可见胸闷、痰多等情况。这样痰热扰及心神，更是会让睡眠质量大大下降。

所以，这时候怎么办呢？既然是痰热浊邪，在肝经当令之时，令肝魂不安，那自然就要清化痰热了。

那清热化痰，最厉害的是谁？之前也给大家提到过，就是说，如果你想要进补，但观察自己的舌苔却是又黄又腻，这时候，就必须要先化痰祛湿，只要痰湿一去，再去进补，脾胃运转不受牵绊，自然干起活来，就会事半功倍，否则就会容易上火、口腔溃疡，脸上出痘！

所以，这时候应该怎么样呢？既然脾胃受到阻滞，吃肯定不行，那么泡脚就是最为合适的，而泡脚神方——温胆汤，自然就不能忘了，化痰祛湿，效果很是不错！

所以，对于他的这种问题，我们依然可以以温胆汤打底，全方配伍如下：

法半夏，竹茹，枳实，橘红，胆南星，柴胡，栀子，豆豉，夜交藤，远志，黄芩，菖蒲，莲子心，川军，甘草。

用半夏燥湿化痰，竹茹和胆南星清化痰热，枳实和橘红行气消痰，柴胡再疏肝理气，引药入肝经。至此，

半夏

在这个基础上，我们可以再用栀子和豆豉，清三焦郁热而除烦。黄芩和莲子心，再清上焦心肺之热。川军通便，令热邪随后门而去。最后，用夜交藤安神，用远志和菖蒲来安神开窍。

栀子

那么，有些人可能也可以看出来了，这个其实就是温胆汤和栀子豉汤的合方，用温胆汤化痰祛湿，再用栀子豉汤除烦、安神，助眠。如此，他的问题，就能够得到很好地解决了。

那如果你也有睡眠的问题，大家就可以先做个参考，如果还有什么不懂，可以先留言。

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