七分饱是什么感觉呢？晚餐最好吃7分饱

吃太饱不仅不利于健康，还会引发多种疾病，减少寿命。吃饭怎样才算吃饱呢？吃多少才算7分饱？可以对照参考一下。

六分饱：有点饱了，绝对不碰自己不那么喜欢的食物。

七分饱：基本饱了，再吃只是锦上添花，喜欢吃的食物味道也没那么好了。

八分饱：肚子满满当当了，感觉肚子再吃就要鼓出来了。

九分饱：感觉胃有点胀，吃完就想立马去躺着。

十分饱：撑得胃好痛，肚子胀鼓鼓的好难过。

有一个标准需要牢记，那就是如果吃饭时间相对规律、固定，这顿吃了七分饱，第二餐之前是不会提前饥饿的。也就是说，如果提前饿了，就意味着没吃到七分饱，可以适当再增加一点饭量。

吃太饱不但不利于健康，反而容易撑出病。