#健康科普行#
高血脂是三高疾病中的一种,主要分继发性和原发性两种,高血脂属于一种慢性病,而且高血脂患者在早期并没有特别明显的症状,随着血脂水平的不断上升,患者会出现手脚麻木,头晕头痛以及心悸胸闷等问题。
倘若血脂水平长期得不到改善,就会诱发心脑血管疾病的到来,如脑梗、冠心病、心梗、动脉粥样硬化等疾病。
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高血脂患者,可以常吃面条吗?
很多人说高血脂与吃太多面条有关,那么这种说法有没有科学依据呢?
北方人比较偏爱吃面食,而面条就是其中的一种,关于吃面条会使血脂升高的这一说法,其实是有一定道理的,因为面条的主要成分是淀粉和碳水化合物,长期大量吃面条,其中的碳水化合物就会在体内转化成糖分,对血脂水平造成影响,同时还会让新陈代谢的速率变缓慢,加重身体负担。
面条的味道虽然清淡,但如果我们在吃面条时搭配一些小咸菜,就容易加重肠胃和肝脏负担,进而使血脂水平升高,所以我们在吃面条时尽量搭配一些新鲜的蔬菜,以清淡为主,才不易对血脂水平造成影响。
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医生建议:高血脂患者,4种食物少吃为宜
1、脂肪高的食物
脂肪高的食物也就是油量大的食物,这些食物对于血脂高的人群是绝对不能触碰的,因为这些食物吃到胃肠中是很不容易消化的,大量的油脂就会储存在身体内,有的还会储存在血管里形成血栓。
2、高糖食品
高血糖和高血脂是密不可分的,经常摄入高糖食物,不仅容易让血糖急剧上升,还会增加血液的浓稠度,血液在缓慢流动的过程当中,会慢慢吸附在血管壁上,导致血压和血脂水平升高。
经常摄入高糖饮食,糖分就会逐渐转化成糖原储存在肝脏当中,倘若被二次转化为甘油三酯,就容易让血脂水平出现异常。
3、动物内脏
若想血脂更平稳,在生活中尽量远离甘油三酯和胆固醇偏高的食物,首先我们要远离的就是动物内脏,动物内脏中含有大量的甘油三酯和胆固醇,长期大量摄入容易让血脂水平升高,也容易让血压不稳定。
4、油炸食品
除了上述三种食物以外,油炸食品也要远离,食物经过油炸后,油分会大大提高,而且油炸食物中还含有对身体不利的物质,不仅容易让血脂水平增加,还容易诱发心脑血管疾病的到来,甚至容易加大患癌风险,让身体出现中毒反应。
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提醒:若想血脂稳定,还建议常做这2件事
1、多锻炼
若想血脂平稳,体育锻炼是离不开的,适当做体育锻炼才能让身体更有活力,并能起到软化血管壁和促进血液循环的作用,防止血液过于浓稠,降低患高血脂的几率,适当运动可以将体内的部分毒素排泄出去,减少体内垃圾的沉淀。
想要稳定血脂的人,不妨通过做体育锻炼来平稳血脂水平。
2、及时补充水分
水是生命之源,倘若体内缺乏水分,就会增加血液浓度,让血脂水平极速升高,每天补充适当的水分,才能帮助稀释血液浓度,加快血流速度,将多余的脂肪和胆固醇排泄出去。
综上所述,因为高血脂属于一种慢性疾病,所以在治疗的过程中希望你能够保持充足的耐心和自律能力,也许更有助于血脂稳定,对此你还有其他需要补充的吗?欢迎在下方留言评论。
更新时间:2024-08-26
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