立冬后，想保护肠胃，尽量少吃以下几种食物，或对肠胃有好处

肠胃是机体消化吸收释放垃圾产物的主要代谢器官，肠胃的进食食物温度有一定的适应要求，肠胃是一个既怕冷又怕热的代谢器官，过冷过热的饮食产品会损害肠胃的黏膜状态，导致胃酸分泌异常，影响肠胃消化系统的正常运转功能。

肠胃受到损害进食的食物无法产生及时的消化与吸收力度，机体的各项靶器官与组织细胞无法获取能量就会诱发临床慢性肠胃病变，肠胃受到病变机体的相邻器官也会受到影响，无法完成正常的运转功能。

临床上肠胃疾病主要是由于不恰当的饮食习惯，进食过冷过热的饮食物质导致的肠胃受到病变粘连，无法对进食的食物与水分达到转化，肠胃病变不同于肝脏器官，肠胃代谢器官受到病变时会通过各种信号向机体发出异常求救。

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立冬后，想要保护肠胃，尽量少吃以下几种食物，或对肠胃有好处

1、油腻的食物

油腻的食品在制作的过程当中含有大量的油脂与脂肪物质以及坏胆固醇含量，诱发血管当中甘油三酯与低密度脂蛋白的升高，机体的肠胃超过进食油腻食品的消化吸收力度，就会导致大量的油脂与脂肪物质在肠胃当中所堆积血管运行状态无法对肠胃供应，血氧含量，从而呈现肠胃病变。

清淡饮食是预防肠胃慢性病变的主要“补品”，清淡饮食当中的瓜果蔬菜所含的维生素含量是滋润肠胃细胞的主要营养物质，补充体内所需要的维生素，同时还能帮助肠胃达到一定的滋润水平，预防肠胃慢性病变。

2、油炸食品

油炸食品通过新鲜的瓜果与蔬菜经过高温的烹饪之后所呈现的高热量，高油腻食物，而油炸食品是危害肠胃疾病的主要元凶，新鲜蔬菜的营养产物以及维生素含量，通过高温烹饪之后逐渐代谢，油炸食品进入体内无法完成正常的代谢运转，大量的油分与脂肪物质在肠胃当中所堆积诱发胃酸加重分泌，无法对其他进食的食物完成代谢功能，诱发机体的营养单一化，出现营养不良肠胃受损的症状。

3、辣椒食品

提及刺激肠胃部的主要食品危害最大的是垃圾食品，垃圾属于天然的辛辣食物，，能够提高机体的食欲和口腹之欲的功能，肠胃对辣椒食品有一定的适应度，超过正常的适应范围就会诱发，未必受到强烈的刺激，导致胃壁收缩，无法完成正常的分泌运转，诱发胃部疾病加重负担。

本身患有肠胃疾病的患者胃壁较为脆弱敏感，对进食的食物有一定的要求程度，而辛辣食品是胃壁受到损伤的关键性物质，过多进食辛辣食品会阻碍肠胃的蠕动细胞运转，肠胃受到阻碍，无法对其他的器官提供营养产物，诱发机体病变。

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机体若有以下几种情况，一定要去医院检测胃功能

1、肠胃腹胀、按摩处于坚硬状态。

2、口干舌燥，进食食物呈现口苦的现象。

3、频繁打嗝并伴随口腔异味。

4、舌苔较厚呈现发黄现象。

5、小腹坠痛并伴随毫无症状的恶心呕吐。

6、食欲下降，对食物提不起进食兴趣。

7、排尿受到阻碍，出现便血、排尿隐痛。

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肠胃不好的人平时要谨记“两多两少”

【两多】

1、多饮水

本身患有肠胃疾病的人补充足够的肠胃适应水分，才能维护肠胃的蠕动细胞与胃壁的分泌功能，想要达到养胃护胃的功效，首先要戒掉碳酸饮料和奶茶，尽量选择健康的白开水来位血液补充能量，提高肠胃的蠕动，维护正常的肠胃功能。

2、多运动

通过合理的运动能够帮助血液达到一定的稀释作用，减轻肠胃的运转负担，通过运动细胞激励起肠胃的蠕动细胞，帮助肠胃排泄多余的代谢产物与垃圾毒素，有助于保护肠胃的健康状态。

【两少】

1、少吃宵夜

根据调查研究发现诱发肠胃疾病的主要诱因是不恰当的饮食时间所造成的临床病变，不恰当的饮食时间主要是指在晚上21:00~23:00阶段进食宵夜，在这个时间段补充营养物质会影响肠胃的蠕动活力和自我修复细胞的时间，增加肠胃的蠕动负担，影响肠胃的代谢功能。

2、少一心二用

在进食食物时尽量选择带着乐观的心态合理的进食，远离电子产品对食物带给肠胃的消化吸收力度，带着悲伤的情绪进食，很容易诱发肠胃的蠕动病变，无法完成消化吸收功能，诱发肠胃的营养不良，机体代谢紊乱的现象。

综上所述：屏幕前患有肠胃疾病的人，你是否还有哪些好的养胃方法？不如将你的养胃经验分享给大家，让更多的肠胃疾病患者受益。#健康科普行#