如何预防胰腺癌？

和肝脏、肠、胃等消化器官相比，人们对于胰腺癌还不熟悉，胰腺癌对老百姓来说更是既陌生又可怕。

对于胰腺癌是社会文明的伴生物，正在成为发达国家和我国人民生命健康的重要杀手，并且伴有逐年增长的趋势。

现代人由于工作压力的增大，生活节奏快，常常导致生活不规律，这也是近年来胰腺癌发病逐年增加的一个重要因素。那么如何预防胰腺癌呢，我建议大家从良好的饮食习惯入手。

首先饮食清淡;如不吃烧焦和烤糊的食物，尽量少吃高脂高油多盐的食物，这就可以使胰腺癌的发生概率减少2/3以上。预防癌症，日常饮食还需注意保持谷类、豆类、甘薯、等粗粮作为膳食的主体，每天新鲜蔬菜和水果必不可少。在饮食中增加纤维、胡萝卜素，维生素e和必要的矿物质。适量饮酒，戒烟，减少应酬。

其次，食勿过饱，有些人平时工作忙，一日三餐，到了节假日就暴饮暴食。其后果是，轻者引起消化不良，膨胀不适，重者引起急性胰腺炎，甚至危及生命，也为胰腺癌种下隐患。

第三，体育锻炼。参加适当的体力活动，避免超胖，一定要控制肉类等动物性食物和油脂的摄入。