“24条断舍离清单，为自己减负。”

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2019年，我处于人生的低谷期。大宝正是粘人的时候，二宝尚在哺乳期，事情多如牛毛。

在最需要援手的阶段，身边却没有可靠的人帮助，愤恨和怨怼占据了我整个人。每天想得太多，把自己搞得筋疲力尽，一度陷入自我斗争的状态。

那段灰暗的日子，对外界的打压特别敏感，从而自己给自己施加压力，整个人被焦虑和绝望紧紧地包裹着。整夜整夜地失眠，莫名其妙地流泪，对现状十分沮丧，对生活失望透顶。

好在，我一直在读书，一直坚持做自我救赎，多关注自己的感受，跟自己的坏情绪作斗争。慢慢地，孩子在长大，我也从情绪黑洞中走出来。

今天，根据我尝试过的经验，整理出24条适合在人生低谷时阅读的断舍离清单，从“斩断物欲、舍弃废物、脱离执念”三个方面阐述，愿我们，在这个纷繁复杂的世界，学会断舍离，畅快过一生。

任何人，任何话，都只是一种引导，能够改变执念的永远只有你自己。

一、斩断物欲

01.斩断不合时宜的欲望。

出身普通，手头没钱，那就把想要的东西往后推一推，把时间和精力放在升职加薪上，致力于快速提升自己的技能、竞争力和人脉资源，一步步靠双手实现自己的目标。

02.断掉因小失大的习惯。

蹲守一晚上抢直播优惠，确实省下了三块五块的，但也浪费了半天的时间。后来我缺什么紧要东西，都会当时下单，节省下来的时间精力就去做别的事，比如写一篇稿，背两个成语。表面上花了更多的钱，实际上却收获更大的收益。

03.断掉乱花钱的习惯。

后来记账才发现，我出门兴起就打车、心血来潮买的周边、接送孩子上学随手买的冷饮，这些七零八碎的钱加起来可比我想象中多得多，而这些东西对提升生活品质却没有太多的帮助。随手花点小钱的毛病，反而成了我攒钱路上的隐患。

04.断掉错误的消费观念。

我一直觉得省钱很重要，但并不会为了省钱而买自己不那么喜欢的东西。下单前想清楚，你是真的需要这件东西，还是因为便宜而买它。实际上，“退而求其次”买的东西的钱加起来早就可以买下那件心头好。

05.戒掉手机瘾。

除非你用手机赚钱，否则就不要整天捧着手机。短视频、娱乐新闻、电视剧，在工作学习时就不要点开它，因为人的精力会被一件件小事分散掉。

06.卸载手机里多余的软件。

我没下载过抖音、没有视频播放器、没有各类五花八门的购物软件。我的订阅号里只关注［甘北］、［美亚］、［柳飘飘了吗］、［蓝小姐与黄小姐］等知识博主。我的时间只留给真正重要的事情。

07.忘记不愉快的事情。

有些人很容易沉溺于过去的不快乐。不妨试着积攒生活中一点又一点的美好和愉快：买一件心头好、多拍一些日常的小美好、在朋友圈记下一些开心的事。时常翻看，回忆起来也会带来正面积极的情绪。

08.结束没有结局的感情。

二十几岁的人了，早已能分清爱情里的孰是孰非，对于那些消耗你的感情，早分开早解脱。

二、舍弃废物

01.扔掉不合时宜的衣物。

破洞的袜子、发黄的T恤、变形的内衣裤等等，在细节之处下足功夫，不仅能赢得好感，最重要的是，不论何种场合都能大大方方，不拘一格。

02.扔掉不适合的妆容。

哪怕是素面朝天，也好过三毛钱的妆容。特别是满脸痘坑，先去医院把皮肤治好。整日顶着一脸厚厚的粉底出来，毫无美感可言，还会吓到路人。

03.扔掉过期的、坏掉的物品。

坏掉的玩具、过期的药和保健品、化妆品、护肤品、洗漱用品的空瓶子等等，把家空出来，把位置腾出来，摆放上一些新采摘来的鲜花，把生活过成一门艺术。

04.扔掉购物袋、快递盒子。

家里满满当当，五颜六色，既没有多大用处，也不值几个钱，还会破坏心情。攒起来容易成为一种拖累，搬家的时候也会被全部扔掉。

05.扔掉超过一年以上用不到的物品。

通过对杂物的选择取舍，了解自身，获得对自我的肯定。不是让你乱扔东西，而是让你拥有更豁达的心境。不被琐事束缚，要删繁就简，才能活得通透。

06.扔掉不会下厨的习惯。

生活苦闷，工作繁杂，不妨去菜市场走一走，那是一个城市里最具烟火气的地方。简单的食材，三下五除二，就能变成热气腾腾的食物，温暖着我们的胃，治愈我们疲惫的内心。食物总是给人无限的力量，让我们有勇气与平庸的生活短兵相接。

07.扔掉虚荣心、攀比心。

无法选择出身，但我们能选择出路。正视你的欲望，化欲望为动力，把这种欲望不知不觉根植在你的潜意识里，激发你向上的力量。把想要的生活放入购物车里，一步步挣钱实现它。

08.扔掉自己还年轻的幻想。

25岁结婚，27岁生娃，30岁二胎。算算你能全力以赴的时间还有几年。趁年轻，趁现在，开始去做自己想做的事，去追自己想实现的梦想。

三、脱离执念

01.看淡父母的偏爱。

父母囿于时代困于观念，可能会在一些事情上伤害到我们。但我们已经长大，不在局限于原生家庭那一方小天地，过舒坦了，活精彩了，还会在意那点小钱，那点偏爱吗？

02.尝试着向外借力。

很多职场女性，回到家又吭哧吭哧做半天家务，把自己累得半死。把家务一分为二，无论他做成啥样，使劲夸。多出来的时间用在提升自己或者好好休息积蓄能量上。

03.远离周围的诱惑。

网络让我们窥见不一样的生活，是激励我们努力“搞钱”，过上自己喜欢的生活。而不是让你走捷径，或通过借呗、信用卡等手段提前享受。出来混的，迟早是要还的。

04.远离不舒服的人际关系。

你们本是陌生人，机遇巧合走过同一段路，能处就处，不能处，就桥归桥路归路。不用假惺惺地吹捧别人，不用做内心抵触的事情，不需要和不想来往的人继续来往。

05.远离负能量爆棚的人。

喜欢吐槽、抱怨的人，不论是你的闺蜜、同事、亲人，该远离还得远离，不让消极的负面的情绪消耗你。人会被周围的人影响，多接触积极向上的人。

06.改变依靠男人的观念。

经历基础决定上层建筑。靠自己，腰杆才挺得直，说话才有分量；赚了钱，才能获取尊重，才有选择的自由，才有追求幸福的能力，才有及时止损的勇气。

07.对自己好一点，不代表没有节制。

欲望无止境，我们追求的是更好的生活品质而不是更多的东西。总有人走入另一个极端，不仅自己吃糠咽菜，还搜刮尽老人钱财买房买商铺。让你们的父母，在整个后半生里，为自己而活着。

08.永远别向后看。

眼睛是长在前面的，万事朝前看，好生照看自己的日子。来这世上一遭，本就是要好好过日子的。

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