一直以来小小的枸杞在养生圈占据着一席之地，正所谓“人到中年不得以，保温杯里泡枸杞”，很多注重养生的人都会在保温杯里泡枸杞饮用。

枸杞其实在生活中很常见，作为药食两用的食材，不仅可以用来泡水喝，也可以用来煲汤。

在生活中大部分人会用枸杞来煲汤或者泡水喝，不过最近几年就流行了一种新型的吃法——生嚼枸杞。

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生嚼枸杞确实可以将枸杞的作用发挥到最大处，尤其对于男性朋友来说，每天晚上睡觉之前生嚼几粒枸杞，建议一段时间，或许会收获不小的好处。

男人每晚睡前“嚼几粒枸杞”，坚持一个月，身体会怎么样？

辅助降三高

据多项研究证明：枸杞中的多糖成分，可以提高体内胰岛素对于细胞的氧化能力，减少自由基对机体的伤害，从而达到保护胰岛细胞的功效。

患有三高疾病的男性朋友，可在睡觉之前生嚼几粒枸杞，能够起到辅助降三高的作用。

保护心脑血管健康

男性在从结婚生子之后，上有老下有小，压力来说相对大于一点，长期处于高压环境下，难免让身体处于亚健康状态，而且随着年龄的增长，很多慢性疾病会悄悄找上门来。

对于男性朋友来说，要想维护身体健康，除了维持好生活和工作两者之间的平衡，在每晚睡觉之前生嚼几粒枸杞，一段时间之后会对身体带来很多好处，比如保护心血管的健康，稳定血压和血脂水平。

养肝明目

肝脏是身体当中最重要的代谢解毒器官，而很多男性朋友因应酬喝酒，会在不经意间导致肝功能的下降。

在每晚睡觉之前坚持吃几粒枸杞，对于维护肝脏是有好处的，而且枸杞中所含有的胡萝卜素有维护视力的作用。

改善失眠多梦的问题

快节奏的社会，高压的工作状态，难免让男性朋友处于不良的情绪当中，久而久之对于睡眠造成影响。

长期睡眠不足会影响第2天的精力，还会降低工作效率，若想改善睡眠质量不妨在每晚睡觉之前吃几粒枸杞，不仅可以为人体补充所需要的营养成分，还能快速进入但睡眠状态，感受一觉睡到天亮的感觉。

滋阴补肾

枸杞作物为滋补类食材，对于男性朋友而言具有补肾益气的作用，每晚睡觉之前吃几粒枸杞可以提高肾脏功能，还能补充肾经，改善因肾脏功能下降而出现的头晕乏力，四肢酸软等问题。

食用枸杞时有哪些注意事项？

不可和大枣一起食用

大枣和枸杞同属滋补类食材，所以在吃了枸杞之后请不要吃大枣，因为两种食物中所含有的营养成分互相抵抗，两者同食不仅会影响养生效果，甚至会给身体带来一些副作用，危害身体健康。

控制好摄入量

对于枸杞，健康的成年人，每天吃10~15克就可满足人体对于营养的需求，若是食用太多，不仅起不到滋补效果，还会导致身体上火，出现口腔溃疡，肝火旺盛的现象。

脾胃虚寒的人不可食用

枸脾胃虚寒的人尽量不要吃枸杞，枸杞性平，味甘，属于凉性食物，脾胃虚寒的人食用后会对肠胃造成刺激，诱发肠胃疾病。