“北大终身教授”99岁季羡林养生秘诀：5个偏方，福寿安康

豁达大度，不拘小节。

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第一个偏方：豁达大度，不拘小节。

关于养生，庄子说过一句话：“安时而处顺，哀乐不能入。”

这话翻译过来就是，一个人如果想长寿，就要安于时运而顺应自然，一切的喜怒哀乐之情就不能进入心怀。

这一番话，跟季羡林先生的养生秘诀“不谋而合”。

作为“北大终身教授”，季羡林到了鲐背之年，依然风度翩翩，精神矍铄，他敏捷的思维，幽默的谈吐，经常是惊艳全场。

有人询问他的长寿方法，季老先生说，我的秘诀，恰恰是没有秘诀。

积极向上，斗志昂扬。

在提问者云里雾里的时候，季羡林先生进一步解释，自己所谓“没有秘诀的秘诀”，说白了也就是在生活上顺其自然，平平淡淡；百无禁忌，百毒不侵。

季羡林先生为人豁达大度，不拘小节。

在养生问题上，他从不给自己设置那么多的清规戒律，条条框框，不会刻意去做勉为其难的事情。

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第二个偏方：心平气和，专心致志。

季羡林先生写过一篇文章《老年读老》，其中有这样一段描：“人们有了忧愁痛苦。如果不渐渐地淡化，则一定会活不下去的。人到老要提醒自己，应该抓紧时间，把想做的事做完、做好,免得时辰一到,后悔莫及。”

热爱生活，保持快乐。

我们都知道，一个人最大的幸福，莫过于做自己喜欢的事，活成自己想要的样子。

做自己喜欢的事，就会精神愉快，不知疲倦；就会吃也香甜，睡也安然；就会热情似火，春风满面。

人生就是一大堆问题盘根错节的组合，我们活着就是要去一个一个解决。

常言道，只要思想不滑坡，办法总比困难多。有了问题，并不可怕，心平气和去面对，集中精力专心致志去解决，就可以了。

季羡林先生指出：“人的一切都需要合乎自然大化，顺其自然，不大喜大悲，不多虑，最重要的是多做点有益的事。”

这种有益的事，我想就是价值输出，倾情奉献。从“施比受更有福”的角度解析，付出带给自己的精神满足，是健康长寿的内在驱动力。

宁静致远，淡泊明志。

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第三个偏方：宁静安心，不染纤尘。

季羡林先生是学术大家，他的养生，最注重的一点，就是精神调养。

《黄帝内经》里说，虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。

宁静致远，淡泊明志；

心神安宁，五脏安和。

能做到这些的人，身心健康，水到渠成。

季羡林先生，为人谦逊，一生勤奋；笔耕不辍，著作等身；言传身教，桃李满门。

洁身自好，自得其乐。

他能够取得“人生辉煌”，恰恰在于他的“宁静”、“淡泊”。宁静，让他聚精会神，研究学问；淡泊，让他超然物外，轻装前进。

生活当中，季羡林先生是个洁身自好的人，他常这样一句话：“心中不染尘，胃口自然好，吃进去的东西就能很好消化。再辅之以腿勤、手勤、脑勤，自然百病就不生了。”

身体的健康，离不开嘴巴的管理；

心灵的健康，离不开精神的洁净。

脑子常使用，越过越年轻。

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第四个偏方“三不同行”，愉悦心情。

季羡林先生首创了三“不”主义：不锻炼，不挑食，不嘀咕。

这个观点一出，天下闻名。很多人并不能真正理解这句话。

季羡林先生曾经做了进一步解释。

原来，他并不反对体育锻炼，是一定要适度，过犹不及就是忌讳。

一个人如果只把健康长寿绑定在体育锻炼上，废寝忘食，不遗余力，恐怕很难如愿以偿，倒不如顺其自然的好。

不挑食，一目了然。人应该杂食一点，更容易粗细搭配，营养均衡。

健康，就是好习惯的奖赏。

挑三拣四，这也不吃那也不吃，或者因噎废食，那是对健康最大的伤害。

民以食为天。会吃的人，越吃越年轻，越吃越健壮；不会吃的胡吃海塞，积累成灾。

我们身边不乏这样的人，刚开始鸡鸭鱼肉，生猛海鲜，大快朵颐，来者不拒。

经过体检之后，每到吃饭时间，战战兢兢，如履薄冰，就像工兵排雷一样严谨，生怕万一吃错了一口，后果不堪设想。

不嘀咕，就是心态阳光，热情开朗，不庸人自扰，不杞人忧天，不杯弓蛇影。

积极探索，追求不辍。

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第五个偏方：勤于动脑，探索未知。

季羡林先生曾经说过一句话发人深省：根据我的多年经验发现，一个人决不能让自己的脑筋投闲置散，要经常让脑筋活动着。

《吕氏春秋》里写道，流水不腐，户枢不蠹，动也。

人的大脑，也是这样。

也许有人会反驳，多用就会多费，然后越来越少，最后枯竭。

科学家研究表明，人类一生所启用的脑细胞，只有总量的四分之一左右，大部分脑细胞一生都在沉睡。

激情似火，生命火热。

达尔文在《进化论》里，也有“用进废退”的说法。人的脑细胞虽然天天死亡，但也会天天新生。经常活动脑筋，保持脑中血液的流通顺畅，身体的各项机能，也会处于“最佳状态”。

季羡林先生有个口头禅：“不要让脑筋闲着。”

多去想有趣味的事，多去做有价值的事，就会头脑灵活，活力四射；就会意气风发，青春如歌，而这一切恰恰都是在为自己的健康赋能，为自己的长寿加持。
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