跳水皇后郭晶晶，竟被腰椎问题折磨多年，荣誉背后是全部的付出

跳水皇后郭晶晶，竟被腰椎问题折磨多年，荣誉背后是全部的付出！

“郭晶晶因为常年比赛，身体非常劳累，患有腰椎间盘突出，要休整一段时间，可能时间会比较长。”郭晶晶的领导周继红在一次比赛发布会上这样说。

从医学角度来讲，人的脊柱由26块骨头组成，这26块骨头的名字统称叫椎骨。在椎骨与椎骨之间有很多柔软的圆盘，叫做椎间盘。椎间盘有分为两层结构，中间的是髓核，周围有很多想大树年龄一样的环形结构，叫纤维软骨盘。正常情况下纤维软骨盘会包绕着髓核，起着固定的作用，不让髓核突出。在身体活动时能够起到缓冲的功能。长期的弯腰用力，造成椎间骨磨损、破裂，纤维软骨的固定作用逐渐降低，如果再过度受力，挤压椎间盘，就会造成椎间盘突出压迫神经，引起肌力下降、下肢麻痛等状；或者突破纤维环，引起炎症，产生腰痛等状，这就是腰椎间盘突出。

引起腰椎间盘突出的“幕后推手”有哪些

椎间盘突出的患者大多在30岁 50岁之间，是什么原因导致腰椎间盘患者集中在中青年龄段呢？主要是因为患者腰部长期的受力导致软组织慢性劳损固定椎间盘的能力下降，或者腰椎间盘自身病变引起。比如要长期伏案办公的工作人员，重体力人员、还有就是像郭晶晶一样的运动员，长期做弯腰运动，严重超过身体的负荷能力，造成腰椎软组织的劳损，久而久之，变成腰椎间盘突出。

此外，短时间内体重突然增加，也会给腰背部的肌肉、韧带带来过重负担，形成腰椎间盘突出；香烟中的尼古丁会使血管内的小血管收缩，对血液循环造成影响，会减慢损伤间盘的修复，一氧化碳也会减少腰椎间盘的营养摄入，久而久之形成腰椎间盘突出。

很多年轻人表示，如果不是身边有患腰椎间盘突出疾病的，很少会主动了解腰椎间盘这种病，也正因此，当年轻人出现腰疼、下肢无力等症状时，不能正确对待，以致时常出现延误治疗的情况，使腰椎间盘突出呈现发病急、病情重、危害大的特点。

腰疼只是腰椎间盘的一个症状，所以腰疼了也不用着急，给大家介绍一种自我检测腰部健康的方法，可以初测一下。

（1）打喷嚏或咳嗽时，如果引起腰疼，那就有可能患有腰椎间盘突出疾病，需要引起重视；

（2）平躺在无弹力的垫子上，单腿抬高时，如果出现腿痛，则可能腰椎神经被压迫，要注意。

（3）若是多次腰痛并带动着腿部麻痛，则可能是腰椎间盘突出疾病。

远离疼痛，5个方法要牢记

腰椎间盘的前期症状表现为腰痛，但如果不及时治疗，则可能造成无法行走、卧床不起，更有严重者可能瘫痪。所以，日常生活中还是应该引起重视，未病先防。那日常生活中，该注意哪些方面，才能有效预防腰椎间盘突出呢？

避免长时间的久坐：长期伏案久坐人员，会导致椎间盘内的压力增高，时间久了就突出了。如果是长时间久坐的工作，我建议大家，保持良好的坐姿很重要。保持脊柱正直，不含胸耸肩、前倾身体；坐着时，还可以在腰部增加3cm-5cm的靠垫，降低腰椎间盘的压力。同时，不要长期保持一个姿势，每隔30分钟，起身进行腰部活动。

选择合适的锻炼方式：公园遛弯时，可以伸伸懒腰、点点脚尖，不仅可以缓解腰背肌的压力，增强腰背的肌肉群力量，还有利于腰部血液循环得到改善、提高新陈代谢、减缓腰椎功能退化。

补充身体营养元素：补充钙质，有专家表示人体的钙质从25岁就开始流失，当体内的钙元素达不到身体生理需求时，就会解离骨质中的钙元素，造成骨质中的钙元素不断流失，加快腰椎骨的退化；补充氨糖，腰椎间盘的形成源于髓核突破纤维环，而髓核位于两个软骨板和纤维环中间，补充氨糖不仅可以修复受损软骨，补充三者间的润滑液，减缓磨损，降低纤维环的破裂概率；补充维生素K，维生素K可以减少成骨细胞钙质流失、增加活性、阻止破骨因子形成，还能控制钙质沉积，使骨骼更加强壮。

戒烟限酒：香烟中的一氧化碳、尼古丁会使腰椎间盘的肌肉、筋膜、韧带产生损坏；过量饮酒会抑制新骨的形成，因此为了腰椎健康，克制口欲也相当重要。

区分病情轻重，有效选择治疗方法

预防可以减少疾病的发生，但不能阻止疾病的发生。所以了解完腰椎间盘突出的预防方法。我们再来看看，如果真的得了腰椎间盘突出，该怎么治疗，有哪些治疗方法呢？

病情较轻采用药物治疗

药物治疗：初患腰椎疾病的患者，一般选择非甾体抗炎类药物，希望以此达到减轻腰椎疼痛，延缓病情加重的目的，但这类药物不适合有胃病、心血管病或者肾脏病的患者，而且即使是没有这些疾病，在服用时，也要咨询医生的建议，不可私自长期服用。除了服用药物外，也可以将药物注射至痛点，起到消炎、消肿、止痛的作用，此方法经临床证明具有一定的效果。

病情较重采用牵引或针刀治疗

牵引治疗：牵引治疗是在作用力与反作用力的制动平衡状态下，改变因疾病引起的腰椎曲度，使腰部形成固定的正常的列线状态，消除或减轻局部炎症；缓解或消除对神经的压迫刺激，从而起到减轻疼痛与下肢麻木的效果，当然牵引的效果也是因人而异，需具体情况具体分析。

针刀治疗：小针刀大作用，针刀治疗通过触及病变部位，对腰椎间盘部的肌肉松解，促进血液循环，利于椎骨从血液中吸收营养，减缓病变，促进修复；针刀可以触及神经，缓解椎间空外口，松解紧张的肌肉，消解炎症水肿。

病情非常严重采用手术治疗

手术治疗：如果患者深受腰椎间盘突出的折磨，经过休息、药物、牵引、针刀等方法无法缓解病痛，就要采用手术治疗方法了。通过翻修手术治疗，解决椎体不稳，变形，血液循环不畅等问题。手术属于创伤性方法，会改变原有组织结构，容易增加其他疾病的风险，虽然如此，但是在其他方法不能缓解病痛时，手术确实是最好的选择。

腰椎间盘突出最明显的症状就是疼痛，并且病程较长，长期遭受病痛的折磨，容易引起患者产生一定的心理问题，家人朋友应给予更多的关注、关心，进行适当的鼓励安慰，增加患者战胜疾病的信心。