到了12月份，天气越来越寒冷，体质虚弱的人，就会出现手脚冰凉的现象，防寒保暖除了增添衣物，对于素体偏寒、体质虚弱的人群，更要注重内在的调理。下面就给大家分享两个冬季防寒保暖的方法。

按摩热敷穴位

人体当中存在很多“保暖穴位”，按摩或热敷穴位，可起到温经散寒的功效。

神阙穴:也就是肚脐的位置，该穴为人之生命根蒂，可温阳散寒、行气活血、扶阳培元，经常温敷按摩可预防感冒提高免疫力，为常用保健强壮穴。

关元穴：位于肚脐下3寸（手指并拢除大拇指4横指为3寸），一般与神阙穴一起艾灸或热敷，有培肾固本、补益元气的功效。

<小贴士>：无论是用艾灸和艾条，还是用暖宝宝贴敷，都要注意不要烫伤皮肤，而且在过饥和过饱的状态下，也是不适合进行的。

沐足泡脚

寒从足下生，肾和脾胃的经脉都起源于脚，如果脚受凉了，肾、脾、胃也会受到寒邪影响。而且双脚距离心脏最远，末梢血液会供应不足，更容易出现手脚冰凉的现象。可选用不同药材制作足浴药汁：

血瘀体质：可选红花、当归、川芎、泽兰叶、鸡血藤，每种药材20g，起温经活血化瘀通络之效。

阳虚体质：艾叶、杜仲叶、桂枝、狗脊、干姜，同样是每种药材20g，起益阳温经驱寒暖足之功。

对于一些生活在寒冷地区，每年反复发作冻疮的人，可以用冷热水交替泡脚，也能够预防冻疮复发。方法：准备两盆水，一盘为15摄氏度，另一盘为45摄氏度。先在15摄氏度的盘中泡5分钟，期间快速搓热手掌与脚掌，至皮肤发红；再于45摄氏度的盘中泡5分钟，重复交替3次。

#中医# #养生#