人得身体会在不同得年龄阶段有着不一样得状态，身体肝脏等器官的新陈代谢也会随着年龄的增加而逐渐下降，体内的各种激素也会随着混乱就会出现衰老的状况。虽然生老病死这个过程我们不可掌控，但是我们可以通过改善和调养来达到延缓它们到来的目的。

相比于年轻人来说，老年人的消化能力和新陈代谢能力肯定是比不上年轻人的，所以在饮食方面一定要有很多忌口，预防脂肪和毒素不能及时分解排除体内而导致长期残留体内。

很多老年人胃口很好喜欢吃肉而且部分老人没有肉吃饭就没有胃口，这也是现在很多老人都会出现三高的原因，但肉类中又含有大量的蛋白质和维生素对身体的补充又起着很重要的作用，立马停止摄入肉食也会对身体带来伤害，这时候就会有人有很多疑问了。

上了年龄到底能不能多吃肉

在很多人的印象中，老年人还是尽量少吃肉，肉吃多了不仅会发胖还会导致“三高”和其他疾病，这种想法不错但也不全正确。

因为我们平时食用的肉类大多数是动物肉和动物内脏，一些高脂肪和胆固醇都比较高的动物确实对患有“三高”的人不合适，但对于这些人来来说又需要吃些肉来维持身体的机能可以正常的工作，不吃营养跟不上，吃多了由于消化能力的减弱又会导致消化不良等症状，所以建议平时吃肉的时候可以采用少量多次的方法来食用。

常吃这些肉身体会更健康

1、鱼肉

鱼肉中含有丰富的胶原蛋白，可以帮助人体提高免疫力，比起猪肉等高脂肪的肉类鱼肉也可以多摄入些，因为鱼肉中的热量比较低，不会对老人的血管造成影响。

2、牛肉

牛肉中含有比较高的维生素和蛋白质，可以充分地补充人体中的营养增加免疫力，而且脂肪也同样并没有猪肉那样高，就是价格比较贵，这也是很多家庭吃牛肉少的原因之一，在条件允许的情况下可以适当的多吃牛肉来代替其他肉类食品。

3、虾肉

虾肉可以补充体内的钙元素，因为随着年龄的增长体内的钙会流失得非常快容易造成骨质疏松症，经常多吃虾对于预防这些疾病也有着很好的效果，而且虾肉热量低，肉量少控制食用量也比较容易，所以虾肉在平时的时候也可以多吃，并不会对身体血管产生什么影响。

因为每个人的身体情况不一样，饮食习惯也不一样，所以在饮食的结构上都比较复杂，但是老年人的各项机能相比较于年轻人还是有所差距，所以在吃肉方面要格外注意，有些肉可以多吃，有些还是尽量少吃，合理规划，养成良好的饮食习惯才能保持身体的健康。