正在阅读这篇文章的女性朋友们，你有没有找白发的烦恼呢？对于女性朋友来说，除了面部长皱纹这件事情之外，针对于长白头发也是很烦恼的。大多数女性都认为，当自己长白发的时候就说明自己老了，由于年纪不断增加，白头发会越来越多。

其实，头上长出白头发不一定代表人就真的衰老了。当人承受着巨大生活压力的时候，心情高度紧张，大脑处于紧张的情绪之下，也会增长白头发。所以女性朋友当发现自己生出白头发的时候，不要觉得是自己变老了，可能是最近压力过大了，也会增生白头发。

头发对于一个人的形象起着很大的作用，拥有乌黑亮丽的长发，可以增加整个人的气质，显得活力又年轻。在日常生活中，女性保养头发的方式应该就是通过做美发，给头发增加适当的滋润度，保持年轻化。

女性对自己头发的保养不亚于对自己脸部的护养，如果当女性朋友发现自己滋生白发之后，会加重女性心理压力，使其情绪变得更紧张焦虑，产生许多负面影响。

明明自己的年龄还没那么老，到却长出越多的白发，会直接击垮女性朋友的幼小心灵，使其整个人都失去精神。

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女人“白发”渐渐增多，不要觉得是自己老了，可能是缺乏3种营养

1、维生素B

在维生素B家族里面有维生素B12，维生素B1，维生素B2，维生素B6这四种，维生素只是一个大类的统称，如果细分的话分为各种大家族、各种小家族。

对于人体生命活动来说，维生素B有着不可缺少的作用，充足的维生素B可以加快人体新陈代谢的速度，更好地为人体排毒养颜，促进人体对营养物质的吸收与利用。

另一方面及时补充维生素B还可以提高自身抵抗力，增强身体素质，促进人的健康发展。当人体缺少维生素B的时候，不仅会对健康产生影响，还会增加滋生白发的烦恼。

2、赖氨酸

由于身体各部位细胞组织不同，所以各技能需要的营养物质也有所不同。就拿我们的骨骼来说吧，骨骼在生长的过程中需要赖氨酸这种营养元素，如果这种营养元素不能够及时补充会不能满足骨骼的生长需求，进而会降低人体抵抗力与免疫力。

赖氨酸可以起到为人体阻挡细菌入侵，杀菌消炎的作用，能够有效地提高身体免疫力。与此同时，赖氨酸也可以参与其体内黑色素的分泌情况，简单来说，如果人体缺少赖氨酸这种营养物质就会抑制体内黑色素的形成，进而会增长出更多的白发。

因此，我们在日常生活中，除了要注重补充蛋白质与维生素以及其他微量元素之外，也不要忘记补充赖氨酸，因为它影响头发健康。

3、微量元素

微量元素是生命机体能够正常运行必不可少的一种元素，微量元素可以调节人体新陈代谢活动还能够维持肝脏器官正常运行，如果忽略补充微量元素时，会导致身体器官营养不良，会从而会降低肝脏功能，容易导致慢性疾病的产生。

而且微量元素中的铁元素跟铜元素可以帮助人体造就更多的新鲜血液，如果身体内缺少铁元素，也容易导致滋生更多的白发。

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怎么预防脱发现象？

1、放松身心，缓解紧张情绪

有研究表明，当一个人处于高度紧张的精神状态下，不仅会影响身体健康，还会刺激神经中枢引发头皮健康问题。

我们可以想想看，越来越多的年轻程序员会出现脱发、白发的现象，这是因为他们神经高度紧张，工作压力大，不良的生活习惯引发的脱发问题。

所以在日常生活中，我们要确保有一个轻松愉悦的好心情，缓解紧张情绪，不要给自己太多压力，慢慢享受生活。

2、自动远离有害物质

在我们日常生活中常见的有害物质有烟、酒、辣条、膨化食品、炸鸡等其他垃圾食物。

这些食物中含有的刺激物质会对头皮产生一定的影响，会引发毛囊堵塞问题，从而会导致头皮出油的情况出现，头皮出油太多就会造成脱发现象，目前这种脱发在医学角度被称为脂溢性脱发，也是最常见的一种脱发。

3、保护肝脏、肾脏等器官

内脏器官是我们排泄体内毒素与垃圾的器官，同时头皮健康也受到肝脏肾脏功能的影响。

4、远离化学用品

像我们平时去美发店做美发的时候，一些染发剂，烫发膏中含有的化学物质会刺激头皮毛囊形成毛囊堵塞，严重的话会引发头皮毛囊坏死，所以很容易导致脱发，自称白发的现象。

看到这里，你有没有脱发，白发带来的困扰呢？如果你平时也喜欢染发或者烫发的话，尽量减少染发的次数，一年一次就好，这样也可以改善脱发、白发的现象。如果你还有哪一些护理头皮健康的好方法，可以在评论区分享出来，让更多人受益。

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