健康的身体你值得拥有

怎么才能有一个健康的身体？做到以下几点你就会有了！

首先是早起，不管是早睡还是晚睡只要能做到早起，你精神头都不会差！早起时间是六点以前，不要觉得太早了，其实人的身体和大自然规矩是一致的，人早上阳气随着太阳的升起而开始发散，如果睡懒觉就会导致该有的阳气不足，睡得太多反而没有精神就是这样来的！另外古时候皇帝早朝时间一般都是在早上五点左右，不是没有道理的！

其次是饮食方面，肉食不能少，哪怕是肥肉，吃肉的秘诀就是一定要吃有年份的肉，为什么以前吃肉可香，现在吃肉没有那种香味了，就是因为以前的肉是喂养很长时间，牲畜也需要时间成长来吸收营养精华，现在很多肉因为短时间催肥导致肉无营养，只能充饥而已。根据自身体质吃水果，最好是应季节的水果，少吃寒性水果，冷饮也少喝，多吃温性水果是没有错的！烹饪食物少油炸，多蒸煮炖！喝点黄酒对身体好处多！古时候喝酒就是喝黄酒，另外我们很多中药需要用黄酒送服，可见黄酒的用处不小！

最后是要有一个好的心态，不生闷气，不要郁郁寡欢，容易满足，心胸开阔、不斤斤计较，多笑一笑，十年少！