腋窝有个“长寿穴”，每天拍打几分钟，坚持下去4个好处收入囊中

现在很多人都在养生，但说实话，很多人一直以来的养生方法或许并不是真的在养生，可能还容易伤身，其实养生并不难，每天做一个很简单的动作也是在养生了，这个动作就是拍打腋窝。拍拍背、敲敲腿还好理解，拍打腋窝？这是为什么？坚持拍打，对身体有什么好处？今天这篇文章就为大家介绍一下，坚持做的人，身体或许会出现喜人的变化。

为什么建议大家拍打腋窝？

腋窝处有一个穴位，在腋窝顶点、腋动脉搏动的地方，叫极泉穴。从中医角度上讲，是可以通过点按等方式刺激经络，从而起到辅助治疗疾病的作用的，虽然有的穴位并不一定就在经络上，但受到刺激也是会产生一定作用的。

据《针灸大成》记载：“臂肘厥寒，四肢不收，心痛干呕，烦渴目黄，胁满痛，悲愁不乐”，从中不难看出，中医对极泉穴的看重。

拍打方法是：伸起一只手，然后用另一只手拍打此处即可，再反过来重复拍打动作。或者也可以把一只手的大拇指放在另一只手臂那一侧的肩头，剩下四指弯曲，排弹此处，然后再换另一只手重复该动作。

需要注意的是，拍打力度不宜太重，而且要循序渐进，由轻逐渐过渡到重，拍打到此处皮肤发红就差不多了，每天拍打5-10分钟即可。

坚持拍打腋窝，一段时间后，身体可以得到哪些好处？

好处1：缓解心脏不适

它是手少阴心经的穴位之一，所谓心者，君主之官，而极泉位置最高，它与体内的气血运行是否顺畅有很大关系，对于心脏不太好的人来说，可以经常拍打，有助于强心，缓解心慌、胸闷等不适。心脏不好，可能还容易引起肩背部不适、腋下酸胀，常拍打或许也能得到一定的缓解。

好处2：宽胸理气，调节不良情绪

若心经气血运行不顺畅，也容易影响到情绪，经常拍打，疏通经络，它就可以顺利运行了，有利于调节情绪。特别是对于平时经常控制不住情绪、遇到事情容易急躁、肝不太好的人来说，当自己情绪上来时，建议拍打一会腋窝，或能帮你消消气。

好处3：促进血液循环、代谢与排毒

腋下的淋巴组织是比较丰富的，这里是人体代谢和排毒的一个重要部位，每天坚持拍打几分钟，有利于促进血液流通和新陈代谢，促进身体排毒，对于提升免疫力也有益处。

好处4：呵护乳腺

对于一些女性来说，平时情绪波动比较大，容易引起肝气郁结，而这对乳腺健康不利，相信很容易生气的女性在月经期间容易感到乳房胀痛，这时不妨轻轻拍打腋窝，打开乳腺“开关”，气慢慢顺了，有利于呵护乳腺健康，在一定程度上预防乳腺相关疾病。

坚持拍打腋窝，以上这4个好处或许会不请自来，不妨一试。不过也要提醒大家，尤其是已经患有心脏病或乳腺疾病的朋友，不要将其直接作为一种治疗方法，比如心脏病发病了，还是要及时服用相关药物的，有乳腺问题的女性，也要理性看待拍打或按摩等方法，避开误区。

除了腋窝，其实人身上还有很多穴位，若能经常拍一拍也是有利于养生的，比如肘窝、大腿内侧、腹股沟处、腰窝、脚窝等。当然了，不管拍打或按揉哪里，都要注意掌握合适的力度。同样也要提醒大家不要将其作为治疗疾病的手段，只是说可能对于缓解一些症状有好处。

拍打这些穴位是有利于养生的，但人身上也有一些穴位不能随意拍打或按揉，比如下面这一处：

颈动脉窦。

很多人平时都会感到脖子酸疼或僵硬，尤其是久坐的人，这时可能就会自己或让别人帮忙拍一拍、按一按，或者去按摩店，但大家要注意这个地方不能随意碰，它是一个“压力感受器”，很敏感，若是受到刺激，内部的神经末梢受到刺激了，可能会影响到血压和心跳的正常，对健康造成很不利的影响。

综上所述，人身上有许多穴位，有的穴位经常拍打或按揉，有利于养生保健，比如腋窝，坚持拍打一段时间后，以上4个好处或许可以轻松收入囊中，大家不妨试一试，注意正确的手法与合适的力度即可，相信你会收获到惊喜的。另外，对于不能随意拍打的穴位，也希望大家要有所了解，以免拍错了带来健康隐患。

参考资料：

1.《针灸大成》、《针灸甲乙经》

2.《冬藏养心、外练通脉操、内服养心药》.人民网.2017.12.16