冬季高发病，如何来预防

冬天天气寒冷，稍不留神各种疾病就会找上门来，尤其是老人、小孩以及身体抵抗力比较差的人，所以这类人群在寒冷的冬天更需要注意身体的健康。冬季高发疾病有感冒，心、脑血管疾病，呼吸系统疾病如哮喘、支气管炎，老年跌打损伤如骨折等。如何做好常见疾病的预防让身体健康免收到疾病侵犯，让我们—起来看看有哪些冬季疾病您需要警惕吧。

1. 普通感冒和流行性感冒

寒冷的冬季是普通感冒和流感高发的季节，冬季户外气温低，室内暖气或空调房间温度高，温差变大，一冷一热，最需要提防的就是流感和普通性感冒的侵袭。

普通感冒是上呼吸道感染中最常见的一种类型，一般是由病毒引起还有少部分是细菌引起，主要症状为低热、头疼、咽部干痒或热、鼻塞、打喷嚏、流鼻涕等。一般得病一周后患者会慢慢痊愈。

流感是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，也是一种传染性强、传播速度快的疾病，通过打喷嚏、咳嗽等飞沫传播。流感的影响面广，危害性大，蔓延迅速，常引起流行，不及时治疗会出现肺炎、心肌炎、脑膜炎等并发症，严重时还会导致死亡。想要做到预防感冒，请看下面的方法。

无论是预防普通感冒还是流感，预防方法都是一样的：

1. 在寒冷的冬天一定要注意保暖，随着天气变化增添衣物。
2. 注意室内空气流通，勤开窗通风换气。
3. 加强运动，增强体质。
4. 接种流感疫苗是有必要的，尤其是易感染人群。
5. 注意个人卫生，勤洗手，戴口罩。避免到人群密集的地方和幽闭的空间逗留。

1. 老年人摔伤引起骨折

寒冷冬天，老年人穿的衣服较多，行动不灵活，加上视力不佳，反应比较缓慢，遇到紧急情况，不能保证身体平衡，如果道路不平整，地面较滑，一不小心就容易跌倒。老年人由于骨质疏松，跌倒后轻者出现肌肉拉伤或皮外伤，重者会引起骨折甚至如磕碰到头部会引起头部的损伤，危及生命。如何预防老年人发生骨折呢，请看下面的方法。

预防方法：1.建议冬季老年人，特别是60岁以上的骨质疏松患者，雨雪天尽可能不要出门。

2.切忌提重物 手中切忌提重物，双手尽量不要插在兜里，适度摆动能增加身体平衡。

3.穿鞋要注意 出门时尽可能换上鞋底粗糙、有条纹的平底鞋、防滑鞋，女性不要穿高跟鞋。

4.如果必须出门，上下台阶时，要掌握好身体的重心，如有护栏，应尽量用手抓紧，保持身体平衡。走路步伐应该速度慢步幅尽量小，速度尽量慢且保持固定步调。此外最好有家人陪同。

1. 哮喘

哮喘是一种慢性呼吸道疾病。随着冬季到来，气温变化不定，发病患者越来越多。小儿哮喘主要表现为反复发作的喘息、咳嗽、胸闷、呼吸困难等，常在夜间或凌晨发作或加剧。

成人哮喘常在夜间及凌晨2-6时发作或加重，严重者并发呼吸衰竭、猝死、多脏器功能不全甚至死亡。如何预防哮喘呢，请看下面的几条。

预防哮喘的办法：

1. 注意防寒保暖，避免寒冷刺激，防止感冒。
2. 加强体育锻炼，气温寒冷的时候，避免室外活动，可在室内锻炼。
3. 保持心情愉悦，合理饮食。同时一定避免烟尘、花粉等过敏源刺激。
4. 规律使用药物。

1. 心脑血管疾病

冬季寒冷，血管尤其是冠状动脉冬季寒冷时容易收缩、痉挛，容易引发心脑血管疾病。

一般来说，如果冬天里数日有乏力、头晕、胸部不适，活动时心悸、心绞痛或心绞痛发作频繁、剧烈、持久的情况，就要警惕心脑血管疾病了。这里我给大家介绍几个预防心脑血管疾病的办法：

1. 避免寒冷刺激，气温下降时，一定要及时添置衣服。
2. 保持情绪稳定和愉快的心情，避免精神紧张和情绪激动。
3. 高血压患者一定要监测血压，保持血压稳定，并按医嘱服药，老年人最好随身携带硝酸甘油等心脏急救药物。
4. 防止排便用力，增加血肌耗氧量，引发心绞痛甚至急性心肌梗塞。
5. 保护头部的温度，寒冷天气一定要戴好帽子。

最后，在这个寒冷的冬天里，大家一定注重预防，不让疾病找上门，特别是老人和小孩更要加强预防，最后祝大家度过每一个安稳健康的冬季。