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很多人认为自律就是早上6点起床,7点学习,8点吃早餐,9点工作。其实这只是自律的一部分而已,根据自己的时间调整自己的作息,这无可厚非。但我认为真正的自律是当你有个目标想要完成时,不管别人怎么说怎么看,你都无动于衷的坚持去完成,绝对不会打乱自己的节凑,有一种不达目的不罢休的决心。
自律的内核驱动不是说你非要做什么,或者做成什么,而是我们对目标的热情与期待,在每一次坚持的时候想到最初时的渴望。
过程比结果重要,不要总盯着遥不可及的目标,多多去感受自律过程当中带来的宁静和自信,往往这种舒适的状态会带你完成更多的目标,收到更大的惊喜。
其实,自律比放纵更能让人上瘾,自律是一种从精神上到身体上的自信和愉悦。人生苦短,我们什么都要尝一尝,只有亲自去尝试,才知道自己到底需要什么,包括掌控自己的乐趣!
随着年龄的增长,觉得自己的生活应该要发生一些改变,应该对过去的生活有一些总结和对未来的规划,更应该对自己有一个比较好的交待,然后去迎接下一个验收。于是今年的我,不断的给自己写自律清单,坚持了一年,也在不断的调整,效果还是蛮不错的,最起码比去年的自己好了太多太多,今天把我一直坚持做的自律清单分享给大家,都是生活当中在普通不过的事情,如果你认为有帮助,建议收藏,我们一起成长。
1、每天保证睡够8小时,0:00 8:00,一切的事情都不值得用身体的健康去熬夜。
2、早上洗漱后,先喝一杯温开水,补充夜间流失的水分。
3、早餐一定要吃,而且还要吃好,补充足够的蛋白质。
4、水是生命之源,每天喝够8杯水,当个水一样的女子。
5、养成戒糖少油的饮食习惯,不喝奶茶和饮料,只喝白开水和茶。
6、每天坚持走路,一万步起步。
7、定期清理冰箱里过期的食物和家里过期的药物。
8、早晚认真刷牙,饭后漱口,刷牙后坚决不吃东西。
9、定期整理房间,一周一次大扫除。
10、坚决做到早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少的标准。
1、工作完整理好书桌,以便第二天方便使用。
2、工作时间坚决不拿手机。
3、每天写作至少一千字。
4、写作之前,倒好水、拿出笔记本和笔,该准备的东西提前准备好。
5、每天睡觉之前做好第二天计划。
6、每天睡觉之前总结今天的事情。
7、每月的第一天,整理一个月的所有计划。
8、每月的最后一天,复盘当月的成果。
9、每周发表三篇头条文章。
10、下午抽时间上网找素材。
1、每天都要看纸质书,看完后坚持写读书笔记。
2、和孩子一起坚持练书法。
3、学习画彩铅画。
4、摘抄经典语录。
5、每天九点准时复习当天学习的内容。
6、每天十点坚持亲子阅读。
7、每周看一部有深度的电影。
8、睡前做好第二天工作计划、学习计划、生活计划。
1、每晚准备好第二天要穿的衣服。
2、睡觉之前安排好第二天的一日三餐。
3、收拾当天穿过的脏衣服扔到脏衣服篮里,方便第二天清洗。
4、每天早上起床做几组拉伸动作。
5、出门溜娃,准备水、纸巾、玩具、零食(这个是最累人的)
1、每周2次面膜,1次清洁面膜。
2、早晚认真基础的护肤,(洗面奶—水—眼霜—精华—霜)
3、出门坚持涂防晒。
4、手是女人的第二张脸,每次洗完手坚持涂护手霜。
5、每次洗澡坚持涂身体乳。
6、每周两次护发精油。
7、为了不长痘,不吃糖,多补觉。
8、饭后站立半小时,不弯腰不驼背。
9、控制体重。
10、定期修剪头发,找到适合自己的发型。
1、每个月强制养大鹅(储存),尤其是自己的私房钱。
2、安排好每个月的存款款项。
3、每月1号制定本月的消费计划。
4、拒绝冲动消费,买东西前列清单,不买计划以外的东西。
5、每天坚持分类记账。
6、关掉提前消费软件。
7、写梦想清单,每次消费之前想想自己的梦想。
这是我的自律清单,也许没做到百分百,但也有了八九十,剩下的百分之一、二十也正在努力的奔跑。一拖二的日子就是这么琐碎,但生活还在继续,目前我只能做到这些,也许下一个自律清算的日子要等到我六十岁的时候,可到那时过着怎样的退休生活,也是由现在的我去铺垫。自不自律,优不优秀,也只能由现在的你说了算。加油,把握好现在的每一天,过去了就永远不再有的现在。
作者介绍:
九一,热爱写作,随遇而安,靠写作实现经济独立,愿望是按自己喜欢的方式度过一生。
页面更新:2024-04-27
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